Согласно опросу SuperJob, 33% граждан связывают свое плохое самочувствие с неправильным питанием, нехваткой отдыха и нарушениями сна. Еще 30% упомянули психическую и физическую усталость, 26% — сидячий образ жизни. Есть ли способ поднять настроение?

Илья Шабшин, психолог

— Цифры не удивляют, они даже кажутся заниженными. Ведь в тот же психологический сегмент попадает широкий круг причин плохого самочувствия. Это и конфликты на работе, и проблемы в близких отношениях. Вероятно, большинство не интерпретируют целый ряд источников проблем как психологические. Так, во время шахматного матча шахматист может потерять несколько килограммов веса. Но и снижать значимость питания или сна не надо. Психотерапевт всегда спросит пациента об этих вещах и, если с ними что-то не так, отправит по мере необходимости к другому специалисту. К счастью, медленно, но верно россияне все чаще посещают психологов и психотерапевтов в минуты тревог: стереотип, что это «слабость» и лучше «поговорить за рюмкой», уходит в прошлое.

Кирилл Данишевский, главред журнала «Медицина», доктор медицинских наук

— Если человек съел что-то не то, вечно уставший — это частые причины недомогания. При этом эпизодический недосып не опасен — в отличие от хронического. Также опасны хроническое переедание, употребление спиртного ударными дозами. С другой стороны, не все недомогания приводят к серьезным заболеваниям. Что касается роли стрессов в дурном самочувствии, то эта история раздута. Люди проходили через войны, концлагеря и доживали до ста лет. А вот неправильное питание способно привести к ожирению и сократить жизнь на 15-20 лет. Плохой сон приводит к проблемам с сосудами, скачкам давления. Бессонницы у пожилых связаны с артериальной гипертензией, ее обязательно надо лечить.

Павел Пожигайло, зампред комиссии Общественной палаты по демографии

— Городская жизнь в целом — компьютер, телефон, сидячий образ жизни, недосып — приводит к падению прогестерона и тестостерона, а дальше — и к общему ухудшению самочувствия. Для мужчин тестостерон архиважен. Если с ним сложности, начинаются сложности и в постели. Некоторые начинают пить «Виагру», а это риск посадить сердце. Неправильное питание сюда же: на ночь поел — всю ночь работает поджелудочная, организм толком не спит. А это трудности с выработкой гормонов. После 11 вечера желательно не смотреть в гаджеты. Необходима базовая физическая нагрузка — даже через «не хочу». Нужен некий режим дня. И тогда лекарства не понадобятся! Говорю по опыту своему и старших детей.

Елена Ханга, телеведущая

— Согласна с респондентами. Часто читаю об ожирении, которое выходит на первый план, причем у молодежи. Есть недостаток спортивных секций в стране. Те, что есть, — дорогие. Тренировки по теннису стоят каких-то баснословных денег. По стране уменьшилось число бесплатных площадок для занятий спортом. Москву я не беру: это не совсем Россия. Государству обязательно надо вкладываться в физическое развитие граждан. Психологические моменты тоже играют важную роль в нашем самочувствии. Специалистов достаточно, но по-старинке считается, что ходить к ним «неприлично», особенно мужчинам. Да и профессия несколько подорвала к себе доверие: многие оканчивают сомнительные курсы и выдают себя за состоявшихся психотерапевтов и психологов. У моей дочери в школе психолог был чисто формально — его никто не видел. Стоит создать горячую линию для психологической помощи подросткам: часто им бывает просто не к кому обратиться. И трудно не согласиться про дефицит сна: все больше людей не могут заснуть из-за стресса и злоупотребления смартфонами.

Дмитрий Аграновский, адвокат

— Лично у меня самочувствие хорошее. Потому что родители с детства приучили к спорту. По лыжам имею первый разряд. Влияние стрессов на самочувствии людей сильно сказывается. Многие боятся потерять работу, напрягает платное образование, здравоохранение. В век интернета количество факторов стресса возросло, а биологически люди остались прежними. Поэтому — берегите себя. Фраза «в здоровом теле — здоровый дух» — совсем не банальна.

Российские психиатры рекомендовали командованию Вооружённых сил РФ отправлять в зону боевых действий военнослужащих – участников специальной военной операции (СВО) - не более чем на шесть месяцев, а при непрерывных боях — на две...

В Министерстве здравоохранения РФ предложили считать молодежью россиян до 39 лет, а не до 35, как это принято сейчас. Объясняя это предложение, главный внештатный гериатр ведомства Ольга Ткачева отметила, что продолжительность жизни в целом...

В России насчитывается немногим более 930 тысяч пациентов с ВИЧ-инфекцией. Об этом в среду, 3 июня журналистам сообщил заместитель министра здравоохранения РФ Андрей Плутницкий. По свидетельству представителя ведомства, с 2016 года заболеваемость...

Московская школьница полтора года симулировала смертельное заболевание, чтобы не ходить в школу. Об этом сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте. Как выяснили журналисты, мама 14-летней девочки фиксировала у дочери «кровотечения...

Заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, профессор, академик Российской Академии наук (РАН) Вадим Покровский скоропостижно скончался на 72-м году жизни. Об этом в среду, 20 мая сообщила пресс-служба Научно-исследовательского института...

В кафе в Пятигорске отравились 50 человек. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу министерства здравоохранения Ставропольского края. «Количество пострадавших в кафе в Пятигорске увеличилось до 50 человек: 41 в стационаре...

Средняя продолжительность жизни в России за последние 25 лет выросла на 8 лет. Об этом говорится в докладе «Экономический рост глазами молодых экономистов. Встреча с реальностью», подготовленном к Петербургскому международному экономическому...

По статистике, до 15% детских травм происходит на территории школ и детсадов, причем речь здесь идет не только о тривиальных шишках и ссадинах, но и о куда более серьезных повреждениях. Вот и май...

Прошедшее на днях правительственное совещание по организации детского отдыха должно было продемонстрировать повышенное внимание власти к подрастающему поколению. А что еще кроме внимания предлагается нашим детям? Каникулы,...

В Анапе 1 июня начнётся купальный сезон. стартует в Анапе 1 июня. Как сообщила мэр города-курорта Светлана Маслова, в воду можно будет заходить на территориях, исключенных из зоны опасных после аварии танкеров в окрестностях Керченского пролива...

В любом возрасте, в том числе и весьма преклонном, человек может жить интересной, активной и яркой жизнью. Об этом рассказывает врач-гериатр Альберт ЮСУПОВ, директор государственного пансионата «Никольский парк»,...

Пассажиры, эвакуированные с судна на карантин, отправились по домам, а сам лайнер после длительной дезинфекции вновь вышел в море с новыми пассажирами на борту. Тревога оказалась ложной? Не скажите! В США...

Житель Тюмени подал в суд на больницу, хирурги которой удалили ему яичко. Об этом сообщает информационное агентство Ura.ru. Об этом случае рассказал юрист Роман Матвеев, который представляет интересы пострадавшего. По его словам, 23-летний...

Госдума во вторник, 26 мая приняла в первом чтении законопроект о бесплатной процедуре экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) для жен и вдов бойцов специальной военной операции. Об этом сообщает ТАСС. Как говорится в пояснительной записке...

Минздрав разрабатывает законопроект, согласно которому приобретение рецептурных препаратов должно стать невозможным без наличия у покупателя электронных рецептов. Об этом в среду, 27 мая сообщила в ходе открытого диалога в Совете федерации глава...

Жить все тревожнее, но и дня не проходит без сообщений об очередном улучшении нашей жизни. Зарплаты и пенсии неуклонно растут, налоги снижаются, но при этом денег в карманах почему-то не прибавляется....