Согласно опросу SuperJob, 33% граждан связывают свое плохое самочувствие с неправильным питанием, нехваткой отдыха и нарушениями сна. Еще 30% упомянули психическую и физическую усталость, 26% — сидячий образ жизни. Есть ли способ поднять настроение?

Илья Шабшин, психолог

— Цифры не удивляют, они даже кажутся заниженными. Ведь в тот же психологический сегмент попадает широкий круг причин плохого самочувствия. Это и конфликты на работе, и проблемы в близких отношениях. Вероятно, большинство не интерпретируют целый ряд источников проблем как психологические. Так, во время шахматного матча шахматист может потерять несколько килограммов веса. Но и снижать значимость питания или сна не надо. Психотерапевт всегда спросит пациента об этих вещах и, если с ними что-то не так, отправит по мере необходимости к другому специалисту. К счастью, медленно, но верно россияне все чаще посещают психологов и психотерапевтов в минуты тревог: стереотип, что это «слабость» и лучше «поговорить за рюмкой», уходит в прошлое.

Кирилл Данишевский, главред журнала «Медицина», доктор медицинских наук

— Если человек съел что-то не то, вечно уставший — это частые причины недомогания. При этом эпизодический недосып не опасен — в отличие от хронического. Также опасны хроническое переедание, употребление спиртного ударными дозами. С другой стороны, не все недомогания приводят к серьезным заболеваниям. Что касается роли стрессов в дурном самочувствии, то эта история раздута. Люди проходили через войны, концлагеря и доживали до ста лет. А вот неправильное питание способно привести к ожирению и сократить жизнь на 15-20 лет. Плохой сон приводит к проблемам с сосудами, скачкам давления. Бессонницы у пожилых связаны с артериальной гипертензией, ее обязательно надо лечить.

Павел Пожигайло, зампред комиссии Общественной палаты по демографии

— Городская жизнь в целом — компьютер, телефон, сидячий образ жизни, недосып — приводит к падению прогестерона и тестостерона, а дальше — и к общему ухудшению самочувствия. Для мужчин тестостерон архиважен. Если с ним сложности, начинаются сложности и в постели. Некоторые начинают пить «Виагру», а это риск посадить сердце. Неправильное питание сюда же: на ночь поел — всю ночь работает поджелудочная, организм толком не спит. А это трудности с выработкой гормонов. После 11 вечера желательно не смотреть в гаджеты. Необходима базовая физическая нагрузка — даже через «не хочу». Нужен некий режим дня. И тогда лекарства не понадобятся! Говорю по опыту своему и старших детей.

Елена Ханга, телеведущая

— Согласна с респондентами. Часто читаю об ожирении, которое выходит на первый план, причем у молодежи. Есть недостаток спортивных секций в стране. Те, что есть, — дорогие. Тренировки по теннису стоят каких-то баснословных денег. По стране уменьшилось число бесплатных площадок для занятий спортом. Москву я не беру: это не совсем Россия. Государству обязательно надо вкладываться в физическое развитие граждан. Психологические моменты тоже играют важную роль в нашем самочувствии. Специалистов достаточно, но по-старинке считается, что ходить к ним «неприлично», особенно мужчинам. Да и профессия несколько подорвала к себе доверие: многие оканчивают сомнительные курсы и выдают себя за состоявшихся психотерапевтов и психологов. У моей дочери в школе психолог был чисто формально — его никто не видел. Стоит создать горячую линию для психологической помощи подросткам: часто им бывает просто не к кому обратиться. И трудно не согласиться про дефицит сна: все больше людей не могут заснуть из-за стресса и злоупотребления смартфонами.

Дмитрий Аграновский, адвокат

— Лично у меня самочувствие хорошее. Потому что родители с детства приучили к спорту. По лыжам имею первый разряд. Влияние стрессов на самочувствии людей сильно сказывается. Многие боятся потерять работу, напрягает платное образование, здравоохранение. В век интернета количество факторов стресса возросло, а биологически люди остались прежними. Поэтому — берегите себя. Фраза «в здоровом теле — здоровый дух» — совсем не банальна.

Медики называют сахарный диабет «ласковым убийцей», потому что годами пациент может даже не догадываться о своей болезни, пока не сдаст специальный анализ. По статистике Минздрава, в России с диабетом...

На этой неделе исполняется 40 лет со дня страшной техногенной катастрофы, какой еще не знало человечество. 26 апреля 1986 года в 4-м энергоблоке Чернобыльской АЭС прогремел взрыв. За две недели из разрушенного...

Жительница Мексики пережила остановку сердца и рассказала, что в тот момент увидела будущее. Об этом сообщает британские издание The Mirror. В апреле 2025 года 24-летняя Руби внезапно почувствовала, что ей стало трудно дышать и что у неё отказывают...

Ну и как прикажете к этому относиться: 64% работающих россиян игнорируют оплачиваемые выходные для диспансеризации! Откуда такая беспечность по отношению к своему здоровью, к необходимости всеми способами поддерживать...

Министерство здравоохранения России опубликовало фотографии вакцины от онкологического заболевания отечественного производства, которую впервые ввели пациенту. Как сообщает ТАСС, речь идёт о персонализированной противоопухолевой мРНК-вакцине...

Жительница США выдала себя за медсестру и приняла несколько тысяч пациентов. Об этом сообщило американское издание The New York Post (NYP). По данным газеты, за лицензированную медсестру себя выдавала 29-летняя Отем Бардиса из штата Флорида....

В Москве состоялся 10-й Международный форум инвалидных и реабилитационных технологий «Интеграция-2026», посвященный самым социально значимым из этих технологий — посттравматической реабилитации, протезированию,...

Больше половины россиян поддерживают идею внедрения практики ДНК-тестирования на установление отцовства прямо в родильных домах, если на это имеется добровольное согласие обоих родителей. Об этом говорится в исследовании Всероссийского центра...

Пасхальное утро в подмосковной Сходне. В супермаркете совсем юная дама, девчонка с явными следами алкогольной зависимости на лице, покупает бутылку водки. Не хватает 100 рублей, кассир терпеливо ждет, пока девушка...

В некоторых российских регионах имеют место проблемы с доступностью медицинской помощи. Об этом, как передаёт РИА Новости, заявила вице-премьер правительства РФ Татьяна Голикова. «В силу географических особенностей и низкой плотности...

Президент России Владимир Путин дал ряд поручений, направленных на улучшение отечественного здравоохранения. Они опубликованы на сайте Кремля. В частности, глава государства поручил правительству обеспечить транспортную доступность объектов...

Житель Нидерландов заставил свою возлюбленную сделать 250 татуировок со его именем. Об этом сообщило издание NL Times. Пострадавшая по имени Джок обратилась в фонд Stichting Spijt van Tattoo, который собирает средства на удаление нежелательных...

В России показатель младенческой смертности впервые достиг абсолютного минимума. Об этом сообщил президент РФ Владимир Путин. «По итогам прошедшего года мы с уверенностью можем говорить о значимых достижениях современной отечественной...

Никому не говорила, а вам сознаюсь: я обращалась к психотерапевтам за помощью, и не однажды. Двигало мной не одно лишь любопытство. Когда я впервые пришла на прием, у меня были наивные ожидания...

Вакцины от рака и CAR-T-иммунотерапия добавлены в систему обязательного медицинского страхования (ОМС) России. Расходы на эти препараты возьмет на себя Федеральный фонд обязательного медстрахования. Об этом в понедельник, 6 апреля сообщил премьер-министр...

Президент РФ Владимир Путин призвал усилить проверки репродуктивного здоровья россиян. Об этом глава государства заявил во вторник, 28 апреля на встрече с министром здравоохранения Михаилом Мурашко в Федеральном центре медицины катастроф. «Нужно...