ДАМСКИЙ НЕВРОЗ
Обычно стресс понимают как психическое напряжение, испытываемое за год или многие десятки лет, за которым следует болезнь. Такое толкование стресса довольно ограниченно, поскольку опирается только на внешнюю причину возникновения стресса и реакцию тела на это. Медики советуют взглянуть на стресс как на невидимую глазу энергетическую связь с тем, что вы считаете неприятностями. Именно в них и есть лично ваш индивидуальный источник стресса. Для другого человека они могут и не быть стрессом.
С другой стороны, стрессы учат пониманию. Если вы понимаете, что дела в жизни и заболевание - прямое отражение вашего характера и поступков, то вы начинаете задумываться. И лишь когда дойдете до понимания истинных причин стресса, то уже не надо будет тратить время на ненужные эмоции. Вы начнете жить и делать все не торопясь, но быстро. У вас будет оставаться все больше и больше времени для себя.
Стресс можно еще назвать нереализованной энергией, за которую вы зацепились и которую не отпускаете своими мыслями и эмоциями, многократно переживаете и в конце концов уплотняете до болезни. Это может быть любая энергия - как положительная, так и отрицательная. Станет ли она стрессом, зависит только от вас.
Особенно вреден стресс для женщин, и первой от него страдает иммунная система: вдруг на ровном месте возникают инфекции, которые склонны быстро принимать хронический характер. Конечно, стресс не обходит и мужчин, но более эмоциональные и реактивные по природе женщины перед стрессом пасуют быстрее и чаще. Признаки стресса знакомы едва ли не каждому: рассеянность, повышенная возбудимость, постоянная усталость, потеря чувства юмора, сна и аппетита, ухудшение памяти, полное отсутствие источников радости. Стремясь унять беспокойство, мы начинаем больше курить, прибегать к помощи алкоголя, который якобы помогает снять стресс. Наконец, стресс - это психосоматические боли в области головы, спины или желудка.
КАК БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ
1 Научитесь медитировать и настраиваться на хорошее.
2 Четко распределите рабочее и свободное время. Очень помогает ежедневник: когда вы запишете все предстоящие дела в ровный столбик в соответствии с их приоритетностью, картина покажется не столь безнадежной.
3 Научитесь отвлекаться: плед, диван, любимая интересная книжка способны творить чудеса. Помогут в этом бокал (не больше) хорошего вина, шоколад, орехи - тоже в умеренном количестве.
4 Если есть возможность, постарайтесь хотя бы выходные дни провести в теплых краях: солнце, море и размеренная пляжная жизнь - весьма эффективные бойцы со стрессом.
5 Научитесь расслабляться и спать столько, сколько хочется, не мучаясь чувством вины.
6 Сделайте над собой усилие и займитесь обычной гимнастикой, хотя самое действенное средство от стресса - спорт до изнеможения. Нет силы воли - танцуйте, сами для себя.
7 Заканчивая принимать душ, несколько раз окатите себя холодной, а потом снова горячей, а лучше теплой водой. Идеально раз в неделю ходить в настоящую баню - с парилкой, вениками и холодным бассейном.
8 Часть пути на работу проделывайте пешком, наблюдая жизнь вокруг. Новые впечатления - отличный доктор.
9 Лучшие специалисты по снятию стресса - собаки и кошки, да и вообще все животные.
10 Наверняка вы давно не общались с людьми, которые искренне вас любят: назначьте встречу, и вы поймете, что жизнь не так уж плоха, вас любят и ценят, всегда поймут и поддержат.

В ходе специальной военной операции группировки войск «Север», «Юг» и «Запад» вооружённых сил России со 2 по 8 мая уничтожили без малого четыре тысячи украинских боевиков. Об этом сообщила пресс-служба Министерства...

Возьмусь утверждать: на моей памяти за последние полвека в городе воинской славы Белгороде не было таких странных майских праздников и такого тревожного Дня Победы, как сейчас. Когда-то на границе с Украиной,...

Знакомство наше состоялось на харьковском аэродроме, где базировался 676-й истребительный авиационный «Варшавский» Краснознаменный полк. На пару с моим отцом они в канун очередной годовщины Победы посадили меня,...

Это уже как явление природы: накануне очередного Дня Победы руководители всех уровней, «от Кремля до самых до окраин», демонстрируют повышенное и деятельное внимание к ветеранам Великой Отечественной. «Прошу...

Как помните, в прошлом году государство наконец-то вплотную подступилось к проблеме, о которой миллионы россиян знают не понаслышке: решило с помощью законов и других мер защитить наших людей от мошенников...

11 зараженных, трое умерших, больше сотни человек на карантине — таков итог двух недель, прошедших с момента, когда стало известно о вспышке заболевания на экспедиционном круизном судне-ледоколе Hondius. Тут же...

Живущие в Люблино москвичи уверены, что в автобусах, катящих мимо центра оптовой торговли «Москва», если кто и платил за проезд, так только они сами. Рыночные торговцы — гости с Востока за проезд...

40 лет назад состоялась премьера нашумевшего перестроечного фильма Карена Шахназарова «Курьер». Помните концовку той ленты? Главный герой Иван встречает вернувшегося из Афганистана солдата с обожженным лицом и боевыми...

В ходе специальной военной операции Вооружённые силы России нанесли удары по объектам энергетической инфраструктуры Украины, используемым украинской армией. Об этом сообщила пресс-служба Министерства обороны РФ. Кроме того, ударам подверглись...

Басманный районный суд Москвы вынес приговор члену банды спецназовцев Николаю Трушкову, который обвинялся в заказных убийствах. Об этом сообщает издание «КоммерсантЪ». 55-летний генеральный директор компании «Доминант»...

Небо, призванное оберегать, принесло смерть. Украинские беспилотники обрушились на общежитие местного колледжа. Результат — 21 загубленная юная жизнь, 42 молодых человека с ранениями... Это вопль боли, который...

К вам тигры с визитом В то время, когда внимание прессы было приковано к визиту президента России в Казахстан, состоялась еще одна встреча на высоком уровне: рейсом «Аэрофлота» в Алма-Ату...

«Люди как люди. Ну, легкомысленны... Ну, что ж... И милосердие иногда стучится в их сердца». Из знаменитой булгаковской цитаты мне самым интересным в наблюдении Воланда кажется сентенция не про...

В ходе специальной военной операции группировки войск «Юг» и «Днепр» Вооружённых сил России уничтожили за минувшие сутки более 100 украинских солдат и офицеров. Об этом сообщила пресс-служба Министерства обороны РФ. Подразделения...

В ходе специальной военной операции группировки войск «Центр», «Восток» и «Днепр» вооружённых сил России со 2 по 8 мая уничтожили более 4,5 тысячи украинских военнослужащих. Об этом сообщила пресс-служба Министерства...

Про поколение зумеров уже ходят легенды. Эти ребята непонятны, неуловимы и совсем не похожи на нас, грешных. Не держатся за работу и не льстят начальству, а совсем даже наоборот: руководители вынуждены...