ДАМСКИЙ НЕВРОЗ
Обычно стресс понимают как психическое напряжение, испытываемое за год или многие десятки лет, за которым следует болезнь. Такое толкование стресса довольно ограниченно, поскольку опирается только на внешнюю причину возникновения стресса и реакцию тела на это. Медики советуют взглянуть на стресс как на невидимую глазу энергетическую связь с тем, что вы считаете неприятностями. Именно в них и есть лично ваш индивидуальный источник стресса. Для другого человека они могут и не быть стрессом.
С другой стороны, стрессы учат пониманию. Если вы понимаете, что дела в жизни и заболевание - прямое отражение вашего характера и поступков, то вы начинаете задумываться. И лишь когда дойдете до понимания истинных причин стресса, то уже не надо будет тратить время на ненужные эмоции. Вы начнете жить и делать все не торопясь, но быстро. У вас будет оставаться все больше и больше времени для себя.
Стресс можно еще назвать нереализованной энергией, за которую вы зацепились и которую не отпускаете своими мыслями и эмоциями, многократно переживаете и в конце концов уплотняете до болезни. Это может быть любая энергия - как положительная, так и отрицательная. Станет ли она стрессом, зависит только от вас.
Особенно вреден стресс для женщин, и первой от него страдает иммунная система: вдруг на ровном месте возникают инфекции, которые склонны быстро принимать хронический характер. Конечно, стресс не обходит и мужчин, но более эмоциональные и реактивные по природе женщины перед стрессом пасуют быстрее и чаще. Признаки стресса знакомы едва ли не каждому: рассеянность, повышенная возбудимость, постоянная усталость, потеря чувства юмора, сна и аппетита, ухудшение памяти, полное отсутствие источников радости. Стремясь унять беспокойство, мы начинаем больше курить, прибегать к помощи алкоголя, который якобы помогает снять стресс. Наконец, стресс - это психосоматические боли в области головы, спины или желудка.
КАК БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ
1 Научитесь медитировать и настраиваться на хорошее.
2 Четко распределите рабочее и свободное время. Очень помогает ежедневник: когда вы запишете все предстоящие дела в ровный столбик в соответствии с их приоритетностью, картина покажется не столь безнадежной.
3 Научитесь отвлекаться: плед, диван, любимая интересная книжка способны творить чудеса. Помогут в этом бокал (не больше) хорошего вина, шоколад, орехи - тоже в умеренном количестве.
4 Если есть возможность, постарайтесь хотя бы выходные дни провести в теплых краях: солнце, море и размеренная пляжная жизнь - весьма эффективные бойцы со стрессом.
5 Научитесь расслабляться и спать столько, сколько хочется, не мучаясь чувством вины.
6 Сделайте над собой усилие и займитесь обычной гимнастикой, хотя самое действенное средство от стресса - спорт до изнеможения. Нет силы воли - танцуйте, сами для себя.
7 Заканчивая принимать душ, несколько раз окатите себя холодной, а потом снова горячей, а лучше теплой водой. Идеально раз в неделю ходить в настоящую баню - с парилкой, вениками и холодным бассейном.
8 Часть пути на работу проделывайте пешком, наблюдая жизнь вокруг. Новые впечатления - отличный доктор.
9 Лучшие специалисты по снятию стресса - собаки и кошки, да и вообще все животные.
10 Наверняка вы давно не общались с людьми, которые искренне вас любят: назначьте встречу, и вы поймете, что жизнь не так уж плоха, вас любят и ценят, всегда поймут и поддержат.

«Поверженная прусская столица — Кенигсберг — 7 ноября 1945 года впервые за всю свою семивековую историю увидела великий Октябрьский праздник советского народа» — так 80 лет назад написала...

Вооружённые силы Украины (ВСУ) попытались деблокировать город Купянск в Харьковской области. Об этом сообщает Telegram-канал «Иди и смотри». По данным военных корреспондентов, российские войска ведут в Купянске встречные бои, отражая...

Угол Большой Зелениной улицы и Малого проспекта Петроградской стороны, где в августе прошлого года обрушилась часть дома, обретает контуры аномального треугольника. В отличие от Бермудского, наш треугольник вполне рукотворный....

Если вооружённые силы Украины (ВСУ) потеряют город Красноармейск (украинское название Покровск) в Донецкой Народной Республике, то это событие будет сопоставимо с потерей Авдеевки или Угледара. Такое мнение высказал в комментарии для интернет-издания...

В официальных документах об этом осталось мало свидетельств, хотя для Питера и государства это событие имело судьбоносные последствия. «Вода в тот день достигла 380 см выше ординара, что совсем немного уступает...

В ходе специальной военной операции группировки войск «Север», «Юг» и «Запад» Вооружённых сил России за минувшие сутки уничтожили более 600 украинских боевиков. Об этом сообщила на своей странице в социальной...

Задачей группы спецназа главного управления разведки (ГУР) министерства обороны Украины в Красноармейске (украинское название Покровск) в Донецкой Народной Республике была эвакуация каких-то важных украинских военных или офицеров НАТО. Такое...

Махинации в государственном казенном учреждении «Жилищное агентство» привели к аресту его директора Андрея Соколова. Октябрьский районный суд отправил фигуранта в СИЗО до 21 декабря. Его и муниципального...

«Если на клетке слона прочтешь надпись «буйвол», не верь глазам своим», — настоятельно советовал когда-то Козьма Прутков. А на этой неделе СМИ облетело очередное бодрое сообщение Росстата...

В ходе специальной военной операции группировки войск «Центр», «Восток» и «Днепр» Вооружённых сил России за минувшие сутки уничтожили более 750 украинских военнослужащих. Об этом сообщила на своей странице...

От такого медведя мало шансов убежать Российские археологи описали новый вид вымершего гигантского медведя, обитавшего на планете примерно 5 млн лет назад. Как сообщил директор Палеонтологического института РАН Алексей Лопатин,...

Отгуляли ноябрьские. Поздравлений от друзей и знакомых я толком так и не услышала. В лучшем случае на мой вопрос о том, что празднуем, отвечали кратко: «Не разжигай!» Выходной день —...

Похититель дверных ручек Когда-то в Риме был снят фильм «Похитители велосипедов». А в Калининграде можно было бы снять кино про похитителя дверных ручек. Региональный Фонд капитального ремонта устанавливает в городе...

Суд Каменска-Уральского Свердловской области оштрафовал на три тысячи рублей местного жителя Сергея Глухих, который был признан виновным в поиске экстремистских материалов. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на объёдиненную пресс-службу судов...

Научное слово года: ИИ Лингвисты столичного Института русского языка имени Пушкина подвели итоги опроса «Слова года в науке — 2025». В голосовании участвовали больше тысячи преподавателей технических вузов и лабораторий...

«Нет, мало того что летом я из-за дронов три раза ночевала в аэропорту, а в сентябре почти месяц без интернета на даче сидела. Так теперь еще и должна доказывать, что я не дрон!» Приятельница...