Íîâîñòè
Àëåêñèíà Ñâåòëàíà
Ïðåäíîâîãîäíèå õëîïîòû è áåññîííàÿ íîâîãîäíÿÿ íî÷ü îñòàëèñü ïîçàäè. Íî ïðàçäíèêè íå êîí÷èëèñü. Ïî òðàäèöèè èìåííî â ýòè äíè ìû ÷àùå âñåãî õîäèì â ãîñòè ñàìè è çîâåì äðóçåé ê ñåáå. È êàê òóò ñîõðàíèòü ñâåæåñòü? Íè÷åãî, åñòü íåìàëî ñðåäñòâ, ÷òîáû ïðèäàòü íîâûé áëåñê âàøåé êðàñîòå, êîòîðàÿ ïîñëå áóéíîãî âåñåëüÿ ÷óòü áëåêíåò îò óñòàëîñòè.
Íó, êîíå÷íî, ãëàâíîå - ÷òîáû ãëàçà ñèÿëè! À äëÿ ýòîãî íàäî óäåëÿòü èì ïîâûøåííîå âíèìàíèå. Ïðîìûâàéòå ãëàçà ñëàáûì íàñòîåì ðîìàøêè èëè ëèïû. Òàìïîíû, ïðîïèòàííûå òàêèì íàñòîåì, ïîëåçíî íàëîæèòü íà âåêè íà 10 - 15 ìèíóò. Îòå÷íîñòü íèæíèõ âåê ïîìîãóò óáðàòü êðóæî÷êè ñûðîãî êàðòîôåëÿ. Âñïîìíèòå î ïðîñòåéøåé ãèìíàñòèêå äëÿ ãëàç: ðåçêî çàêðîéòå è îòêðîéòå èõ, ïåðåâåäèòå âçãëÿä èç îäíîé ñòîðîíû â äðóãóþ, ïîñìîòðèòå âäàëü, à ïîòîì - íà ñâîè ðóêè.
Êñòàòè - î ðóêàõ. Íàâåðíÿêà îíè òîæå óñòàëè îò çèìíåãî õîëîäà, íåèçáåæíîé ðåçêè îâîùåé äëÿ íîâîãîäíèõ ñàëàòîâ è ïðî÷èõ äîìàøíèõ õëîïîò. À âåäü â ïðàçäíè÷íûé âå÷åð êàâàëåðû íåðåäêî âñïîìèíàþò î ñëåãêà...
Ñåêñ âíå áðàêà îïàñåí äëÿ æèçíè. Òàêîé âûâîä ñëåäóåò èç íåäàâíåãî äîêëàäà áðèòàíñêîãî êàðäèîëîãà Ãðýìà Äæåêñîíà. Ðåçóëüòàòû åãî èññëåäîâàíèé, êîòîðûå ïðîâîäèëèñü â îäíîé èç ëîíäîíñêèõ áîëüíèö, ïîäòâåðäèëè: ñóïðóæåñêèå ïàðû ìåíåå âñåãî ðèñêóþò ïîëó÷èòü îñëîæíåíèÿ íà ñåðäöå âî âðåìÿ çàíÿòèé ëþáîâíûìè óòåõàìè. È, íàîáîðîò, 75 ïðîöåíòîâ ñëó÷àåâ îñòàíîâêè ñåðäöà â ìîìåíò èíòèìíîé áëèçîñòè ñâÿçàíû ñ âíåáðà÷íûìè ñâÿçÿìè.
Îñîáåííî ÷àñòî èíôàðêòû ñëó÷àþòñÿ òîãäà, êîãäà ó ïàðòíåðîâ âåëèêà ðàçíèöà â âîçðàñòå. Ãðýì Äæåêñîí ñîîáùèë òàêæå, ÷òî çàíÿòèÿ ñåêñîì ïî èíòåíñèâíîñòè íàãðóçîê íà îðãàíèçì ñîïîñòàâèìû ñ 20-ìèíóòíîé áûñòðîé õîäüáîé.
Äðóãîé àíãëèéñêèé ó÷åíûé Ð. Õüþç ïîäòâåðäèë îïàñíîñòü âíåáðà÷íîãî ñåêñà âåñüìà ïîõîæèìè äàííûìè äëèòåëüíûõ èññëåäîâàíèé: ïî åãî íàáëþäåíèÿì, 75 ïðîöåíòîâ óìåðøèõ îò èíôàðêòà ìóæ÷èí èìåëè ëþáîâíèö. Îáúÿñíÿþòñÿ ýòè íàó÷íûå îòêðûòèÿ äîñòàòî÷íî ïðîñòî è ëîãè÷íî.  ñóùíîñòè, ìåäèöèíñêàÿ ñòàòèñòèêà âñåãî ëèøü ïîäêðåïëÿåò âåêîâóþ íàðîäíóþ ìóäðîñòü î òîì, ÷òî "âñå áîëåçíè - îò íåðâîâ". Ñåðäöå ÷åëîâåêà âðÿä ëè "îçàáî÷åíî" íàëè÷èåì øòàìïà...
Äàâíî èçâåñòíî, ÷òî äåíüãè, êîòîðûå ïðîõîäÿò ÷åðåç ñîòíè ðóê, - âåùü ãðÿçíàÿ. Íî, îêàçûâàåòñÿ, è âàø ëè÷íûé êîìïüþòåð ìîæåò áûòü "çàðàçåí". Íåäàâíî áûë îïóáëèêîâàí äîêëàä èññëåäîâàòåëåé èç àìåðèêàíñêîãî Àðèçîíñêîãî óíèâåðñèòåòà.  íåì ãîâîðèòñÿ, ÷òî íà ýêðàíàõ ìîíèòîðîâ êîìïüþòåðîâ, à òàêæå íà êëàâèàòóðå è "ìûøêàõ" âûÿâëåíî âðåäíûõ áàêòåðèé â ñîòíè ðàç áîëüøå, ÷åì â îáùåñòâåííûõ òóàëåòàõ.
Ìèêðîáèîëîã èç Àðèçîíû ×àðëç Äæåðá îáúÿñíÿåò ýòîò ôàêò òåì, ÷òî â áîëüøèíñòâå îôèñîâ ìåñÿöàìè, à òî è ãîäàìè "íå ìîþò" ìîíèòîðû è "íå ÷èñòÿò" êëàâèàòóðû è ìûøêè. È âîâñå íå óäèâèòåëüíî, ÷òî â ðåçóëüòàòå áàêòåðèè âûçûâàþò ðàçëè÷íîãî ðîäà êîæíûå, îôòàëüìîëîãè÷åñêèå è æåëóäî÷íî-êèøå÷íûå çàáîëåâàíèÿ.
Íåìåöêèå ó÷åíûå òîæå óòâåðæäàþò, ÷òî ñàìûå ðàçíûå ïëàñòèêîâûå ïîâåðõíîñòè - ñàìàÿ áëàãîïðèÿòíàÿ ñðåäà äëÿ îáèòàíèÿ áàêòåðèé. À ïîòîìó "êðåäèòêè", ïëàñòèêîâûå òåëåôîííûå êàðòû è óäîñòîâåðåíèÿ íåèçáåæíî "íàêàïëèâàþò" èíôåêöèþ.  õîäå èññëåäîâàíèé âûÿñíèëîñü, ÷òî, íàïðèìåð, íà ïîâåðõíîñòè òåëåôîííîé êàðòû îáèòàåò îêîëî ñîðîêà ðàçíîâèäíîñòåé áàêòåðèé...
 ïîñëåäíèå ãîäû ó÷åíûå ïîëó÷àþò âñå áîëüøå ïîäòâåðæäåíèé, ÷òî êîëè÷åñòâî êëåòîê ìîçãà íåîáÿçàòåëüíî óìåíüøàåòñÿ â ïðåêëîííîì âîçðàñòå. Ïîñëå ñâîèõ íåäàâíèõ èññëåäîâàíèé àìåðèêàíñêèå íåâðîëîãè óòâåðæäàþò, ÷òî îðãàíèçì âñå âðåìÿ "ïðîèçâîäèò" íîâûå êëåòêè ìîçãà. Áîëåå òîãî, ÷åëîâåê ñïîñîáåí óñêîðèòü ýòîò ïðîöåññ. Êàêèì îáðàçîì? Î÷åíü ïðîñòî: äâèãàòüñÿ.
 1998 ãîäó ïðîôåññîð Ôðåä Êåéäæ èç Êàëèôîðíèè íàíåñ ìîùíûé óäàð ïî äîêòðèíå, ñîãëàñíî êîòîðîé ó ÷åëîâåêà íå ïðîèñõîäèò ðîæäåíèÿ íîâûõ ìîçãîâûõ êëåòîê. Èìåííî òîãäà îí îáúÿâèë, ÷òî îáíàðóæèë "íîâîðîæäåííûå" íåéðîíû â ìîçãó ïÿòåðûõ ïàöèåíòîâ, óìèðàâøèõ îò ðàêà. Ïîçæå ó÷åíûé ïðîäîëæèë èññëåäîâàíèÿ íà æèâîòíûõ.  1999 ãîäó îí è åãî êîëëåãè îáíàðîäîâàëè ðåçóëüòàòû ñâîåé ðàáîòû. Îêàçàëîñü, ÷òî êîëè÷åñòâî êëåòîê ìîçãà ó ìûøåé ñïîñîáíî óâåëè÷èâàòüñÿ - íî òîëüêî òîãäà, êîãäà îíè ìíîãî áåãàþò. Ýêñïåðèìåíòû ïîêàçàëè: ó ìûøåé, êîòîðûå ðåãóëÿðíî óïðàæíÿëèñü, áåãàÿ ïî ñïåöèàëüíîìó òðåíàæåðó (âðîäå áåëêè â êîëåñå), îáðàçîâàëîñü â äâà ðàçà áîëüøå íîâûõ...
ÁÓËÎ×ÊÀ È ÁËÈÇÎÐÓÊÎÑÒÜ
Áëèçîðóêîñòü îñòàåòñÿ îäíèì èç ñàìûõ ðàñïðîñòðàíåííûõ çàáîëåâàíèé.
ÁÓËÎ×ÊÀ È ÁËÈÇÎÐÓÊÎÑÒÜ
Áëèçîðóêîñòü îñòàåòñÿ îäíèì èç ñàìûõ ðàñïðîñòðàíåííûõ çàáîëåâàíèé.  øêîëàõ, ïî ñòàòèñòèêå, îò íåå ñòðàäàåò êàæäûé ÷åòâåðòûé ó÷àùèéñÿ. Îòêóäà áåðåòñÿ ýòà íàïàñòü? Åñòü òåîðèÿ, áóäòî áëèçîðóêîñòü ïåðåäàåòñÿ ïî íàñëåäñòâó. Çíàìåíèòûé îôòàëüìîëîã Ñâÿòîñëàâ Ôåäîðîâ ñ÷èòàë ýòî ìèôîì. Îò íàñëåäñòâà ìíîãîå çàâèñèò, íî íàñëåäóåì ìû íå ñàìî çàáîëåâàíèå, à îñîáåííîñòè îáìåíà âåùåñòâ è ñòðîåíèÿ ãëàçà. Îò íèõ çàâèñèò ëèøü ñòåïåíü ðèñêà ðàçâèòèÿ áëèçîðóêîñòè. À ñïðîâîöèðîâàòü íàðóøåíèÿ çðåíèÿ ìîãóò ìíîãèå ôàêòîðû: äëèòåëüíàÿ ðàáîòà íà êîìïüþòåðå, ñòðåññû, òðàâìû, äàæå ïëîõàÿ âîäà, êîòîðîé ìû óìûâàåìñÿ, - â íåé ìîãóò áûòü õèìè÷åñêèå...
Ìû ïðèâûêëè ê èñïûòàíèÿì íà ïðî÷íîñòü. Òåïåðü âîò íàäî "ïåðåòåðïåòü" çíîéíûå äíè è ïðè òîì âñå æå ïðîäîëæàòü ðàäîâàòüñÿ ëåòó. À äëÿ ýòîãî íàäî ÷àùå âñïîìèíàòü î íåõèòðûõ ñîâåòàõ ìåäèêîâ è ïî âîçìîæíîñòè ïîìîãàòü îðãàíèçìó ïåðåíîñèòü ãðóç äàâÿùåé æàðû.
Ïðåæäå âñåãî âðà÷è íàïîìèíàþò, ÷òî çàòÿæíàÿ æàðà - ýòî ñòðåññ äëÿ âñåãî îðãàíèçìà, êîòîðûé ñòàðàåòñÿ ïðèñïîñîáèòüñÿ ê íåïðèâû÷íîé ñèòóàöèè. Ëþáîé ñòðåññ èñòîùàåò. Âûâîä ïðîñò: íåîáõîäèìî ñîçíàòåëüíî ïîìîãàòü îðãàíèçìó ñïðàâèòüñÿ ñ ïîâûøåííûìè íàãðóçêàìè. Ïîñòàðàéòåñü ïî âîçìîæíîñòè óäëèíèòü õîòÿ áû íà ïîë÷àñà íî÷íîé îòäûõ, äåëàòü íåáîëüøèå ïåðåðûâû â ðàáîòå. ×òîáû ïîìî÷ü ñåðäöó, îòëîæèòå íà âðåìÿ (åñëè ìîæíî) òÿæåëóþ ôèçè÷åñêóþ ðàáîòó, âîçäåðæèòåñü îò áàíè èëè ñëèøêîì èíòåíñèâíûõ çàíÿòèé ñïîðòîì.
Ìåäèêè íå îòíîñÿò èíñóëüò ê ÷èñëó ñåçîííûõ çàáîëåâàíèé. È òåì íå ìåíåå îáùåèçâåñòíî: âî âðåìÿ æàðêîãî ëåòà â ïàëàòàõ íåâðîëîãè÷åñêèõ îòäåëåíèé...
Ê ñîæàëåíèþ, æàðêàÿ ëåòíÿÿ ïîãîäà òðàäèöèîííî ÷ðåâàòà êèøå÷íûìè èíôåêöèÿìè. Íûíåøíåå ëåòî - íå èñêëþ÷åíèå. Äåñÿòêè ñëó÷àåâ ýíòåðîâèðóñíîé èíôåêöèè çàðåãèñòðèðîâàíû â Êàëìûêèè (ãîðîä Ýëèñòà).  Âîëãîãðàäå áîëåå 80 ÷åëîâåê (âûïóñêíèêè äâóõ øêîë) ïîñòðàäàëè îò âñïûøêè ñàëüìîíåëëåçà.
 ëåòíåì ëàãåðå â Àìóðñêîé îáëàñòè áîëåå ñòà äåòåé çàáîëåëè îñòðûìè êèøå÷íûìè èíôåêöèÿìè. Êàê ïðàâèëî, çàáîëåâàíèÿ ñâÿçàíû ñ óïîòðåáëåíèåì íåäîáðîêà÷åñòâåííûõ ïðîäóêòîâ è ïèòüåâîé âîäû.
Âñåì âðîäå áû èçâåñòíû ïðàâèëà ýëåìåíòàðíîé ãèãèåíû, êîòîðûå ïîìîãàþò "íå ïîäöåïèòü" çàðàçó: òùàòåëüíî ìûòü ðóêè, îâîùè è ôðóêòû, êèïÿòèòü ïèòüåâóþ âîäó, íå ïîêóïàòü ïðîäóêòû â ëîòêàõ áåç õîëîäèëüíèêîâ. È âñå æå íåïðèÿòíîñòè ñëó÷àþòñÿ: îäèí íå îáðàòèë âíèìàíèÿ íà äàòó èçãîòîâëåíèÿ ñìåòàíû, äðóãîé ïîääàëñÿ ñîáëàçíó ñúåñòü òîëüêî ÷òî êóïëåííûé è, åñòåñòâåííî, íå ïîìûòûé ïåðñèê.  ðåçóëüòàòå - äèàðåÿ, ðâîòà, áîëè â æèâîòå. ×òî äåëàòü?
Áîëüøèíñòâî êèøå÷íûõ...
Åùå ëåò äåñÿòü íàçàä ìû ïðèâû÷íî ñ÷èòàëè, ÷òî ñòðàøíûå ýíöåôàëèòíûå êëåùè æèâóò òîëüêî ãäå-òî â ñèáèðñêîé òàéãå.  ïîñëåäíèå ãîäû ïðèõîäèòñÿ ñ÷èòàòüñÿ ñ òåì, ÷òî îïàñíîñòü ìîæåò òàèòüñÿ äàæå â ãîðîäñêîì ïàðêå èëè íà äà÷íîì ó÷àñòêå. Íàïðèìåð, Òþìåíñêàÿ îáëàñòü îòíîñèòñÿ ê ðåãèîíàì, ãäå êëåùåâîé ýíöåôàëèò - ïðåäìåò ïîñòîÿííîé òðåâîãè ìåäèêîâ.
"Ðàíüøå ýòè çàáîòû áûëè "öèêëè÷íûìè", à ñåé÷àñ, óâû, ñòàëè ïîñòîÿííûìè, - ãîâîðèò ãëàâíûé ñàíèòàðíûé âðà÷ îáëàñòè Þðèé Óñòþæàíèí. - Êëåùåâîé ýíöåôàëèò ïðèøåë â ãîðîä, èì çàðàæàþòñÿ äàæå â ãîðîäñêèõ ïàðêàõ. Ñåé÷àñ ðàçðàáîòàíà äîñòàòî÷íî ýôôåêòèâíàÿ âàêöèíà ïðîòèâ ýòîé èíôåêöèè. Ê ñîæàëåíèþ, íåò ñðåäñòâ, ÷òîáû äåëàòü ïðèâèâêè áåñïëàòíî. Âàæíî, ÷òîáû ëþäè çíàëè, â êàêîé îäåæäå èäòè â ëåñ, â êàêîì ëåñó áîëüøå ðèñê çàðàçèòüñÿ. Âåäü â õâîéíûõ ëåñàõ êëåùè ïî÷òè íå âîäÿòñÿ, ëèñòâåííûå - íàìíîãî îïàñíåå. Îäèí èç ìåòîäîâ ïðîôèëàêòèêè - îáðàáîòêà ñïåöèàëüíûìè ïðåïàðàòàìè ëåñíûõ ìàññèâîâ â ìåñòàõ ñêîïëåíèÿ îòäûõàþùèõ, íàïðèìåð íà òåððèòîðèè äåòñêèõ...
22 ìàÿ èñïîëíèëîñü 20 ëåò Íàó÷íîìó öåíòðó ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ ÐÀÌÍ. Îí íà÷àë ñâîå
22 ìàÿ èñïîëíèëîñü 20 ëåò Íàó÷íîìó öåíòðó ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ ÐÀÌÍ. Îí íà÷àë ñâîå ñóùåñòâîâàíèå åùå â 1944 ãîäó êàê Èíñòèòóò ïñèõèàòðèè, à â 1981 ãîäó áûë òðàíñôîðìèðîâàí â Íàó÷íûé öåíòð. Ñðàçó ïîñëå âîéíû èíñòèòóò çàíèìàëñÿ ïðîáëåìàìè, êîòîðûå áûëè ïîðîæäåíû âîåííûì âðåìåíåì: òðàâìàòè÷åñêèìè ïîðàæåíèÿìè, íåâðîçàìè, ñâÿçàííûìè ñ ó÷àñòèåì â áîåâûõ äåéñòâèÿõ.  ïîñëåäóþùåì â öåíòðå èçó÷àëèñü ïðàêòè÷åñêè âñå îñíîâíûå ïñèõè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ: øèçîôðåíèÿ, ýïèëåïñèÿ, íåâðîçû, àëêîãîëèçì. Ê ñîæàëåíèþ, ñåãîäíÿ ñîñòîÿíèå ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ ðîññèÿí âûçûâàåò îãðîìíóþ òðåâîãó ìåäèêîâ, â ïîìîùè ïñèõèàòðîâ â òîé èëè èíîé ìåðå íóæäàþòñÿ ìèëëèîíû...
Êàêèõ òîëüêî ñðåäñòâ â áîðüáå ñî ñòðåññàìè è äåïðåññèåé íå ïðåäëàãàþò íàì ìåäèêè. Ñîâåòû
Êàêèõ òîëüêî ñðåäñòâ â áîðüáå ñî ñòðåññàìè è äåïðåññèåé íå ïðåäëàãàþò íàì ìåäèêè. Ñîâåòû òóðåöêèõ âðà÷åé íåçàòåéëèâû, íî, âèäèìî, íå ëèøåíû ñìûñëà: "×èòàéòå êàê ìîæíî áîëüøå âåñåëûõ èñòîðèé è ðàññêàçûâàéòå èõ îêðóæàþùèì". Äîêòîðà ïîëàãàþò, ÷òî àíåêäîòû - ñàìûé ïðîñòîé è ýôôåêòèâíûé ñïîñîá áîðüáû íå òîëüêî ñî ñòðåññàìè, íî è ñ ðàññåÿííîñòüþ. Î÷åíü ïîëåçíû äëÿ ðàáîòû ìîçãà ëþáûå ïðèåìû, ïîçâîëÿþùèå ðàçíîîáðàçèòü âàøå îêðóæåíèå è îáñòàíîâêó: ìåíÿéòå ïî÷àùå ìàðøðóòû ïðîãóëîê, ïåðåñòàâëÿéòå êíèãè íà ïîëêàõ è ïåðåâåøèâàéòå îäåæäó â øêàôó. Ëþáàÿ ìîíîòîííîñòü æèçíè âðåäèò ìîçãàì è ïñèõèêå.
Ñîâñåì íåäàâíî ðîññèéñêèé ó÷åíûé ïðîôåññîð Ãåîðãèé Ñòåïàíîâ,...
Äàâíî èçâåñòíî, ÷òî àñïèðèí ÷àñòî íàçíà÷àþò ëþäÿì, ñòðàäàþùèì îò èøåìè÷åñêîé áîëåçíè ñåðäöà èëè
Äàâíî èçâåñòíî, ÷òî àñïèðèí ÷àñòî íàçíà÷àþò ëþäÿì, ñòðàäàþùèì îò èøåìè÷åñêîé áîëåçíè ñåðäöà èëè çàáîëåâàíèÿìè, ïðè êîòîðûõ ïîâûøåíà ñâåðòûâàåìîñòü êðîâè. Ýòîò ïðåïàðàò îáëàäàåò ñâîéñòâîì êàê áû "ðàçæèæàòü" êðîâü, òåì ñàìûì óëó÷øàÿ êðîâîîáðàùåíèå. Ó÷åíûå ïðîäîëæàþò èçó÷àòü âîçäåéñòâèÿ àñïèðèíà íà îðãàíèçì, îòêðûâàÿ âñå íîâûå âîçìîæíîñòè ñòàðîãî ëåêàðñòâà.
Ýôôåêòèâíîñòü àñïèðèíà ïðè ëå÷åíèè âñåõ çàáîëåâàíèé, ñâÿçàííûõ ñ ðèñêîì îáðàçîâàíèÿ òðîìáîâ, äîêàçàíà ñîòíÿìè êëèíè÷åñêèõ èññëåäîâàíèé.  îñíîâíîì îí íàçíà÷àåòñÿ áîëüíûì, ïåðåíåñøèì èíôàðêò èëè ïðèñòóï ñòåíîêàðäèè, ÷òîáû èçáåæàòü ïîâòîðíûõ àòàê áîëåçíè. Èññëåäîâàòåëè èç Áðèòàíñêîé àññîöèàöèè...
Ñ ïðèõîäîì ìîðîçîâ äëÿ âðà÷åé íàñòóïàåò "ãîðÿ÷àÿ" ïîðà.  îñîáî ñòóäåíûé äåíü òîëüêî â îæîãîâûé öåíòð çíàìåíèòîãî Ñêëèôà äåñÿòêàìè ïðèâîçÿò ïàöèåíòîâ ñ îáìîðîæåííûìè ðóêàìè è íîãàìè. Íåðåäêî ñèòóàöèþ óõóäøàåò íåïðàâèëüíàÿ ïåðâàÿ ïîìîùü ïîñòðàäàâøåìó, êîòîðàÿ ÷àùå âñåãî ñâîäèòñÿ ê ñîâåòàì ïîñèëüíåå ðàñòåðåòü îáìîðîæåííîå ìåñòî. Îêàçûâàåòñÿ, ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê ïå÷àëüíûì ðåçóëüòàòàì.
ÊÀÊ ÐÀÑÏÎÇÍÀÒÜ ÎÁÌÎÐÎÆÅÍÈÅ?
Âðà÷è íàçûâàþò åãî õîëîäîâîé òðàâìîé. Âíà÷àëå îíî ïðîÿâëÿåòñÿ áëåäíîñòüþ êîæè è ëåãêîé áîëüþ. Ïîòîì áîëü óñèëèâàåòñÿ è ïåðåõîäèò â îíåìåíèå, ïîñòðàäàâøèé ó÷àñòîê êîæè âûãëÿäèò âîñêîâûì, ìåðòâåííî áëåäíûì. Ýòî çíà÷èò, ÷òî êðîâîñíàáæåíèå â ýòîé îáëàñòè íàðóøåíî, êëåòêè ñíà÷àëà êàê áû çàìèðàþò â "ñïÿ÷êå", à ïîòîì, åñëè ïîìîùü âîâðåìÿ íå îêàçàíà, è âîâñå ïîãèáàþò.
Ñàìàÿ ðàñïðîñòðàíåííàÿ îøèáêà - ïîïûòêè ðàñòåðåòü îòìîðîæåííîå ìåñòî øåðñòüþ èëè ñíåãîì. Â ðåçóëüòàòå êîæà åùå áîëüøå òðàâìèðóåòñÿ, â ññàäèíû ïðîíèêàåò èíôåêöèÿ. À ñíåã ê òîìó æå äîïîëíèòåëüíî îõëàæäàåò êîæó. Åùå õóæå, åñëè ïîñòðàäàâøèé îïóñêàåò îáìîðîæåííûå...
"Èìïåðèÿ Ôåäîðîâà" - òàê íå áåç çàâèñòè íàçûâàëè ãðîìàäíîå "õîçÿéñòâî", êîòîðîå óäàëîñü ñîçäàòü
"Èìïåðèÿ Ôåäîðîâà" - òàê íå áåç çàâèñòè íàçûâàëè ãðîìàäíîå "õîçÿéñòâî", êîòîðîå óäàëîñü ñîçäàòü íàøåìó âåëèêîìó îôòàëüìîëîãó Ñâÿòîñëàâó Ôåäîðîâó.  íåãî âõîäèëè (è âõîäÿò) ÌÍÒÊ "Ìèêðîõèðóðãèÿ ãëàçà", îïûòíûé çàâîä è ýêñïåðèìåíòàëüíî-òåõíè÷åñêîå ïðîèçâîäñòâî â Ìîñêâå, îäèííàäöàòü ðåãèîíàëüíûõ ôèëèàëîâ íà òåððèòîðèè Ðîññèè è ñåìü çà ðóáåæîì, ñïåöèàëèçèðîâàííûå àâòîáóñû-îïåðàöèîííûå, êîðàáëü-êëèíèêà. È àãðîôåðìåðñêèé êîìïëåêñ â ïîäìîñêîâíîì Ïðîòàñîâå, è äàæå âîññòàíîâëåííûé íà ñðåäñòâà ÌÍÒÊ õðàì Ðîæäåñòâà Áîãîðîäèöû - ýòî òîæå íåîòúåìëåìàÿ ÷àñòü îãðîìíîãî äåëà, êîòîðîìó ïîñâÿòèë ñâîþ æèçíü Ñâÿòîñëàâ Íèêîëàåâè÷.
 äåêàáðå ýòîãî ãîäà ÌÍÒÊ...
Ïî ñ÷àñòüþ, ñåãîäíÿ óæå íå òðåáóåòñÿ óáåæäàòü êîãî-òî â íåîáõîäèìîñòè ÷èñòèòü çóáû. Íî âäðóã îêàçàëîñü, ÷òî îãðîìíûé âûáîð çóáíûõ ùåòîê è ïàñò - òîæå ïðîáëåìà: êàê â íèõ ðàçîáðàòüñÿ? Íà ïàñòàõ îáû÷íî óêàçûâàþòñÿ èõ ñîñòàâ è âñå äîñòîèíñòâà. Ùåòêè ïðèõîäèòñÿ âûáèðàòü "íà ãëàçîê" èëè îðèåíòèðóÿñü íà öåíó. Ñåãîäíÿ ìû ïðåäëàãàåì âàì íåêîòîðûå ñîâåòû ñïåöèàëèñòîâ ïî ýòîìó ïîâîäó.
Ñåãîäíÿ ðàçëè÷àþò æåñòêèå ùåòêè, ìÿãêèå è ñðåäíåé æåñòêîñòè. Æåñòêèå ùåòêè ðåêîìåíäóåòñÿ èñïîëüçîâàòü òîëüêî òåì, êòî óâåðåí â êðåïîñòè ñâîèõ äåñåí. Ïîíÿòíî, ÷òî èìåííî æåñòêèå ùåòêè îáåñïå÷èâàþò ìîùíûé ìàññàæ äåñåí, íî ìîãóò è òðàâìèðîâàòü èõ. Êñòàòè, ñàìà î÷èùàþùàÿ ñïîñîáíîñòü ùåòêè íå î÷åíü çàâèñèò îò åå æåñòêîñòè. Åñëè äåñíû ÷àñòî êðîâîòî÷àò, íóæíî ïîëüçîâàòüñÿ ìÿãêèìè ùåòêàìè. Íó à åñëè âû óñîìíèëèñü â âûáîðå - ïðåäïî÷òèòå ùåòêó ñðåäíåé æåñòêîñòè.
Ñòîìàòîëîãè äðóæíî ñîâåòóþò íå ïîëüçîâàòüñÿ ùåòêàìè èç íàòóðàëüíûõ êîìïîíåíòîâ. Ñîâðåìåííûå ñèíòåòè÷åñêèå ìàòåðèàëû îáëàäàþò íóæíîé æåñòêîñòüþ, íî ãëàâíîå - â íèõ ðåæå çàâîäÿòñÿ ìèêðîáû.
Êîíñòðóêöèÿ...
Òûñÿ÷è ëåò íàçàä âîñòî÷íàÿ ìåäèöèíà îáíàðóæèëà, ÷òî íàøè ïàëüöû è ëàäîíè çåðêàëüíî îòðàæàþò ñîñòîÿíèå âñåõ ñèñòåì îðãàíèçìà. È ñåãîäíÿ ýòè äðåâíèå ñåêðåòû àêòèâíî èñïîëüçóþòñÿ â èñêóññòâå ìàññàæà. Âîîáùå ìåäèêè ðåêîìåíäóþò ìàññèðîâàòü ïàëüöû è êèñòè ðóê êàê ìîæíî ÷àùå - ýòî ñïîñîáñòâóåò óëó÷øåíèþ êðîâîîáðàùåíèÿ âî âñåì òåëå.
Êàæäûé ïàëåö "îòâå÷àåò" çà ñâîé îðãàí. Íàïðèìåð, áîëüøîé "âåäàåò" ëåãêèìè, óêàçàòåëüíûé ñâÿçàí ñ ïèùåâàðèòåëüíûì òðàêòîì, à ñðåäíèé - ñî âñåé ñèñòåìîé êðîâîîáðàùåíèÿ. Ìàññàæ áåçûìÿííîãî ïàëüöà, ïî ìíåíèþ ñïåöèàëèñòîâ, ïîìîãàåò îäîëåòü íåðâíîå ïåðåíàïðÿæåíèå è äåïðåññèþ.  öåíòðå ëàäîøêè ðàñïîëîæåíà òàê íàçûâàåìàÿ òî÷êà àêòèâíîñòè. Íàäàâëèâàÿ íà íåå, ìîæíî ïðîãíàòü óñòàëîñòü. Ìàññàæ êèñòåé ðóê õîðîø òåì, ÷òî íå òðåáóåò íèêàêîé ïîäãîòîâêè, ìîæåò äåëàòüñÿ ïðàêòè÷åñêè âñåãäà è âåçäå, â ëþáîì ïîëîæåíèè - ñòîÿ, ñèäÿ èëè ëåæà. Íà÷èíàòü åãî íàäî ñ îáùåãî ðàñòèðàíèÿ - ïðåäñòàâüòå, ÷òî âû òùàòåëüíî íàìûëèâàåòå ðóêè. Ýòî óïðàæíåíèå äåëàåòñÿ îêîëî...
Óâû, êàê òîëüêî íàñòóïàåò æàðêîå ëåòî, ïàëàòû íåâðîëîãè÷åñêèõ îòäåëåíèé ïîïîëíÿþòñÿ áîëüøèì êîëè÷åñòâîì ïàöèåíòîâ ñ äèàãíîçîì íàðóøåíèÿ ìîçãîâîãî êðîâîîáðàùåíèÿ. À â öåëîì ïî Ðîññèè åæåãîäíî ñëó÷àåòñÿ 400 òûñÿ÷ èíñóëüòîâ, êàæäûå ïîëòîðû ìèíóòû äëÿ êîãî-òî çâó÷èò ýòîò äèàãíîç-ïðèãîâîð, ÷ðåâàòûé êðàéíå òÿæåëûìè ïîñëåäñòâèÿìè.
Êàê óáåðå÷üñÿ îò óäàðà? Ôàêòîðû ðèñêà, íàâëåêàþùèå íà ÷åëîâåêà ñòðàøíóþ áåäó, õîðîøî èçâåñòíû. Îíè äåëàþò ñâîå ÷åðíîå äåëî ïðè ëþáîé ïîãîäå, íî â æàðó îïàñíîñòü ðåçêî âîçðàñòàåò. Èíñóëüò - ýòî ðåçêîå íàðóøåíèå ìîçãîâîãî êðîâîîáðàùåíèÿ, òî åñòü ðàçðûâ (ïðè ñàìîì òÿæåëîì ñëó÷àå) èëè çàêóïîðêà îäíîãî èç ñîñóäîâ ìîçãà. ×àñòî ýòî ïðîèñõîäèò â ðåçóëüòàòå îáîñòðåíèÿ ãèïåðòîíè÷åñêîé áîëåçíè. Íå ñëó÷àéíî èìåííî ïîâûøåííîå äàâëåíèå - ãèïåðòîíèÿ ïðèçíàíà ãëàâíûì ôàêòîðîì ðèñêà âîçíèêíîâåíèÿ èíñóëüòà. ( Ðîññèè îò íåå ñòðàäàþò îêîëî 40 ìèëëèîíîâ ÷åëîâåê, ïðè÷åì î÷åíü ìíîãèå íå îòíîñÿòñÿ ê ïîâûøåííîìó äàâëåíèþ ñåðüåçíî è ïðîñòî íå ëå÷àò åãî.) Çíà÷èò,...
Óæå ìíîãî äíåé ïîäðÿä íàñ ìó÷àåò (à êîãî-òî, âîçìîæíî, è ðàäóåò) áåñïîùàäíàÿ æàðà. Âñå
Óæå ìíîãî äíåé ïîäðÿä íàñ ìó÷àåò (à êîãî-òî, âîçìîæíî, è ðàäóåò) áåñïîùàäíàÿ æàðà. Âñå ïåðåíîñÿò åå ïî-ðàçíîìó, íî î÷åâèäíî îäíî: äëÿ æèòåëåé åâðîïåéñêîé ÷àñòè Ðîññèè ýòà ñèòóàöèÿ íå òèïè÷íà, íàø îðãàíèçì èñïûòûâàåò ÿâíûå ïåðåãðóçêè. "Îáùèõ ðåöåïòîâ, îñîáåííî äëÿ áîëüíûõ ëþäåé, äàâàòü íåëüçÿ, èì îñîáåííî âàæíî ñåé÷àñ ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñî ñâîèì âðà÷îì, èçìåðèòü äàâëåíèå, ñêîððåêòèðîâàòü ïðèåì ëåêàðñòâ - íàïðèìåð, èçìåíèòü èõ äîçèðîâêó. Íî â öåëîì èñõîäèòü íàäî èç òîãî, ÷òî æàðà - ýòî ñòðåññîâàÿ ñèòóàöèÿ, êîòîðàÿ âîçäåéñòâóåò íà âñå ñèñòåìû îðãàíèçìà, - ïîÿñíÿåò Ãëàâíûé êàðäèîëîã Êîìèòåòà çäðàâîîõðàíåíèÿ Ìîñêâû Äàâèä Èîñåëèàíè. - Îäíà...
Óæå â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ëåò ó÷åíûì èçâåñòíî, ÷òî çàïàñû êëåòîê ìîçãà íå âñåãäà èñòîùàþòñÿ ñ âîçðàñòîì. Íî íåäàâíèå èññëåäîâàíèÿ àìåðèêàíñêèõ ìåäèêîâ ïðèâåëè ê íîâûì âûâîäàì: îðãàíèçì ÷åëîâåêà ñïîñîáåí ñîçäàâàòü íîâûå ìîçãîâûå êëåòêè. Åùå óäèâèòåëüíåå òî, ÷òî ÷åëîâåê ìîæåò ñîçíàòåëüíî óñêîðèòü ýòîò ïðîöåññ. ×òîáû íîâûå êëåòêè ìîçãà ïîÿâëÿëèñü áûñòðåå, òðåáóåòñÿ òîëüêî îäíî: äâèãàòüñÿ.
Åùå â 1998 ãîäó ïðîôåññîð Êåéäæ, ðàáîòàþùèé â îäíîì èç êàëèôîðíèéñêèõ èíñòèòóòîâ, ñîîáùèë, ÷òî îí îáíàðóæèë "íîâîðîæäåííûå" íåéðîíû â ìîçãó ïÿòåðûõ ïàöèåíòîâ, ñìåðòåëüíî áîëüíûõ ðàêîì. Íîâûå êëåòêè ïîÿâèëèñü â òîì "îòäåëå" ìîçãà, êîòîðûé îòâå÷àåò çà ïðîöåññû îáó÷åíèÿ è çàïîìèíàíèÿ. Ïðîôåññîð ïðîäîëæèë ñëîæíûå èññëåäîâàíèÿ íà æèâîòíûõ è äîêàçàë, ÷òî êîëè÷åñòâî êëåòîê ìîçãà ó ìûøåé ìîæåò óâåëè÷èâàòüñÿ - íî òîëüêî òîãäà, êîãäà îíè áåãàþò. Ñïóñòÿ ãîä ïðîôåññîð Êåéäæ è åãî êîëëåãè óæå ñìîãëè äîëîæèòü, ÷òî ó ìûøåé, êîòîðûå ðåãóëÿðíî áåãàþò â ñïåöèàëüíîì êîëåñå, ôèêñèðóåòñÿ âäâîå áîëüøå íîâûõ êëåòîê ìîçãà, ÷åì ó èõ ëåíèâûõ òîâàðèùåé.
Êîíå÷íî,...
Áëèæàéøèå äâà-òðè ìåñÿöà - ðàçãàð ñåçîíà îòïóñêîâ. Õî÷åòñÿ ñìåíèòü ðóòèííóþ îáñòàíîâêó, óåõàòü ê ñîëíûøêó è ìîðþ ïîáëèæå. È ìû òàê ðàäóåìñÿ äîëãîæäàííîìó îòäûõó, ÷òî ìîæåì çàáûòü îá îïàñíîñòÿõ, êîòîðûìè, óâû, ÷ðåâàòû ëþáûå ïóòåøåñòâèÿ. Äàâàéòå ïî âîçìîæíîñòè "îïåðåäèì" îòïóñêíûå íåïðèÿòíîñòè, ïîïðîáóåì ïðåäîòâðàòèòü èõ.
Ëþáàÿ çàðóáåæíàÿ ïîåçäêà - ýòî, êàê íè ñòðàííî, ñàìàÿ íàñòîÿùàÿ ýêñòðåìàëüíàÿ ñèòóàöèÿ äëÿ íàøåãî îðãàíèçìà. Âåäü ïðàêòè÷åñêè íåèçáåæíî åé ñîïóòñòâóþò ñìåíà êëèìàòà, èçìåíåíèå õèìè÷åñêîãî ñîñòàâà âîäû, ðåæèìà ïèòàíèÿ, "ñëîì" áóäíè÷íîãî ðèòìà æèçíè.
"Ïåðâîå, ñ ÷åãî íàäî íà÷àòü, ýòî ïîäóìàòü, ïîçâîëÿåò ëè âàì çäîðîâüå ðåçêî ìåíÿòü êëèìàò, - ñ÷èòàåò Ãëàâíûé ãîñóäàðñòâåííûé âðà÷ Ðîññèè Ãåííàäèé Îíèùåíêî. - È ëó÷øå âñåãî îòâåò íà ýòîò âîïðîñ çíàåò âàø ëå÷àùèé âðà÷. Åñëè ïðîòèâîïîêàçàíèé äëÿ äàëüíèõ ïîåçäîê íåò, çíà÷èò, ìîæíî ïîêóïàòü ïóòåâêó. Ïðè ýòîì òóðèñòè÷åñêàÿ ôèðìà îáÿçàíà ñîîáùèòü âàì òðåáîâàíèÿ, êîòîðûå ìåäèêè ïðåäúÿâëÿþò äëÿ ïîåçäêè...
Íåäàâíî â Ìîñêâå ïðîøåë 1Ó Ìåæäóíàðîäíûé êîíãðåññ ïî ïðèêëàäíîé ýñòåòèêå - ïðîôåññèîíàëüíûé ôîðóì êîñìåòîëîãîâ. Óæå äàâíî íà âîîðóæåíèè ó ýòèõ ñïåöèàëèñòîâ, ïîìîãàþùèõ íàì ñîõðàíèòü êðàñîòó ëèöà è òåëà, íàõîäÿòñÿ ñàìûå ðàçíûå òåõíè÷åñêèå ñðåäñòâà.
 áîðüáå ñ äåôåêòàìè íàøåé âíåøíîñòè ñåãîäíÿ ó÷àñòâóþò ìàãíèòû è ëàçåðû, âàêóóì è óëüòðàçâóê, ñàìûå ðàçíûå ñòèìóëÿòîðû ìûøö, öåëûå êîñìåòîëîãè÷åñêèå êîìáàéíû. È òåì áîëåå óäèâèòåëüíûì íà ïåðâûé âçãëÿä êàæåòñÿ îãðîìíûé èíòåðåñ, êîòîðûé âûçâàë ê ñåáå äîêëàä àìåðèêàíêè Ìýðè Íåëüñîí-Õàííèãàí "Ñòîóíòåðàïèÿ" - "Òåðàïèÿ êàìíÿìè". Ñóòü ìåòîäèêè, êîòîðóþ ñîçäàëà ýòà èçÿùíàÿ æåíùèíà, ñâîäèòñÿ ê èñïîëüçîâàíèþ â îçäîðîâèòåëüíîì ìàññàæå ãîðÿ÷èõ è õîëîäíûõ êàìíåé. Ñàìà îíà òàê ðàññêàçûâàåò î çàðîæäåíèè èäåè, êîòîðóþ ñåãîäíÿ èñïîëüçóþò ñïåöèàëèñòû ìíîãèõ ñòðàí: "Ñòîóíòåðàïèÿ ïðèøëà êî ìíå ëåòîì 1993 ãîäà, êîãäà ÿ ñèäåëà â ñàóíå è ñìîòðåëà íà ðàñêàëåííûå...
Íà íàñ íàñòóïàþò êðîâîñîñû.Ïðè÷åì øèðîêèì ôðîíòîì.Ñ êîíöà àïðåëÿ ïî àâãóñò - âðåìÿ èõ ðàçãóëüíîãî ïèðøåñòâà.
Ïî çàÿâëåíèþ ñàíèòàðíî-ýïèäåìèîëîãè÷åñêîé ñëóæáû Ñâåðäëîâñêîé îáëàñòè, â ïîñëåäíåå âðåìÿ îò êëåùåé ïîñòðàäàëè óæå áîëåå 2000 ÷åëîâåê. Àíàëîãè÷íàÿ ñèòóàöèÿ ñêëàäûâàåòñÿ è â Êèðîâñêîé îáëàñòè. Çà ïåðâûå ìàéñêèå äíè â ëàáîðàòîðèè òîëüêî ãîðîäà Ïåðìè ïî ïîâîäó íàïàäåíèÿ êëåùåé îáðàòèëîñü îêîëî 4000 ÷åëîâåê. Ýòî ïî÷òè â äâà ðàçà áîëüøå, ÷åì çà àíàëîãè÷íûé ïåðèîä 2000 ãîäà. Êàê ñòàëî èçâåñòíî, îïàñíûå êðîâîñîñû, óêóñû êîòîðûõ ãðîçÿò áîëåçíåé Ëàéìà è ýíöåôàëèòîì, ïîäæèäàþò ñâîèõ æåðòâ íå òîëüêî â ëåñîïîëîñàõ è ñàäàõ, íî äàæå â ïàðêàõ, ðàñïîëîæåííûõ íåïîñðåäñòâåííî â ÷åðòå ãîðîäîâ.
 áûëûå ãîäû ìîñêâè÷è ïðèâû÷íî ñ÷èòàëè, ÷òî ñòðàøíûå êëåùè îáèòàþò...
×åëîâåê íàó÷èëñÿ ñîçäàâàòü ñëîæíåéøèå êîìïüþòåðíûå ñåòè. Íî äî ñèõ ïîð äî êîíöà íå ðàçãàäàë ìíîãèõ çàãàäîê ïàìÿòè, óäèâèòåëüíîãî æèâîãî êîìïüþòåðà, ïîäàðåííîãî ëþäÿì ïðèðîäîé.
Çà ñîçíàòåëüíóþ æèçíü ÷åëîâåêà åãî ïàìÿòü íàêàïëèâàåò òàêîå êîëè÷åñòâî èíôîðìàöèè, êîòîðîå âïîëíå ñðàâíèìî ñ âìåñòèìîñòüþ ìîùíåéøåãî êîìïüþòåðà. Äðóãîå äåëî, ÷òî àêòèâíî èñïîëüçóåòñÿ ëèøü íåáîëüøàÿ åå ÷àñòü. Ïàìÿòü, êàê è êîìïüþòåð, ñïîñîáíà âûïîëíÿòü ðàçíûå çàäà÷è: çàïîìèíàíèå è õðàíåíèå, óçíàâàíèå è âîñïðîèçâåäåíèå. Âàæíåéøèé è âî ìíîãîì çàãàäî÷íûé ïðîöåññ - çàáûâàíèå. Âåäü íàøà çàáûâ÷èâîñòü ìîæåò áûòü íå òîëüêî äîñàäíîé ïîìåõîé â æèçíè, íî è âåëè÷àéøèì áëàãîì. Ê ïðèìåðó, âðÿä ëè æåíùèíû ÷àñòî ðåøàëèñü áû ïîâòîðíî ðîæàòü, åñëè áû îò÷åòëèâî ïîìíèëè ìóêè ïåðâûõ ðîäîâ.
Ïàìÿòü íàøà áûâàåò ðàçíîé. Íàïðèìåð, ëîãè÷åñêàÿ õðàíèò ñëîâà, ïîíÿòèÿ....
Äàâíî èçâåñòíî: æåíùèíû è ìóæ÷èíû ìûñëÿò è ÷óâñòâóþò ïî-ðàçíîìó. È äàæå ñåðäöå ó íèõ áîëèò ïî-ðàçíîìó. Ïî÷åìó? Ó÷åíûå ìíîãèõ ñòðàí ïûòàþòñÿ îòâåòèòü íà ýòó çàãàäêó. Ìíîãîå, âîçìîæíî, îáúÿñíÿåòñÿ òåì, ÷òî è ñåðäöå, è ìîçã ó ìóæ÷èíû è æåíùèíû èçíà÷àëüíî "óñòðîåíû" è ñîîòâåòñòâåííî ðàáîòàþò ïî-ðàçíîìó.
Æåíñêèé ìîçã îòëè÷àåòñÿ îò ìóæñêîãî è ïî ðàçìåðàì, è ïî ñòðóêòóðå.  ñðåäíåì ìîçã æåíùèíû (êàê è òåëî) íà 10-15 ïðîöåíòîâ ìåíüøå ìóæñêîãî. Íå ñïåøèòå òåì íå ìåíåå äåëàòü âûâîä î "êóðèíûõ ìîçãàõ" ïðåêðàñíîé ïîëîâèíû ÷åëîâå÷åñòâà. Àìåðèêàíñêèå ïñèõèàòðû è íåâðîïàòîëîãè ñ÷èòàþò, ÷òî íåéðîíû æåíñêîãî ìîçãà ÷àñòî ðàáîòàþò áîëåå ñîâåðøåííî. Ïðàêòè÷åñêè ïðè ëþáîé äåÿòåëüíîñòè ìîçãà ìóæ÷èíû íåéðîíû "òðóäÿòñÿ" ëèøü íà îïðåäåëåííûõ, óçêèõ, ó÷àñòêàõ ìîçãà. Ó æåíùèíû èõ àêòèâíîñòü ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ íà áîëåå øèðîêîì "ôðîíòå". Ó÷åíûå îáúÿñíÿþò ýòî òåì, ÷òî ó æåíùèí ñóùåñòâóåò ãîðàçäî áîëåå òåñíîå âçàèìîäåéñòâèå ìåæäó "ýìîöèîíàëüíûì" è "ðàöèîíàëüíûì"...
Êàêîâà âàøà îáû÷íàÿ ðåàêöèÿ íà âîëíåíèå, èñïóã, ïåðåæèòóþ íåïðèÿòíîñòü? Îäèí èç ñàìûõ òèïè÷íûõ âàðèàíòîâ ïîâåäåíèÿ - ñòðåìëåíèå êàê ìîæíî áûñòðåå ïîäåëèòüñÿ ñ êåì-òî ñâîèìè ýìîöèÿìè, õîòÿ áû ïî òåëåôîíó. Ïñèõîëîãè õîðîøî çíàþò, ÷òî ýòî è åñòü ñàìàÿ íîðìàëüíàÿ, à èíîãäà äàæå ñïàñèòåëüíàÿ ðåàêöèÿ íàøåé ïñèõèêè íà ñòðåññ.
Ñóòü â òîì, ÷òî îçâó÷èâàíèå, ïðîãîâàðèâàíèå ïîäðîáíîñòåé êàêèõ-òî ïðîáëåì è òðåâîã óìåíüøàåò èõ áðåìÿ. Ïðîáëåìà, êîíå÷íî æå, íèêóäà íå äåâàåòñÿ, íî îñòðîòà åå âîñïðèÿòèÿ óìåíüøàåòñÿ. Èìåííî ïîýòîìó òÿæåëåå âñåãî ïîðîé ïåðåæèâàþò íåïðèÿòíîñòè ñèëüíûå ëþäè, îñîáåííî ìóæ÷èíû, êîòîðûå ñòåñíÿþòñÿ ðàññêàçàòü î ñâîèõ áåäàõ, ñ÷èòàþò äåëîì ÷åñòè ñïîñîáíîñòü ñïðàâèòüñÿ ñî ñâîèìè ýìîöèÿìè ñàìîñòîÿòåëüíî. Íà ñàìîì æå äåëå ëþáàÿ áåñåäà ïî äóøàì - ýòî íå ïðîÿâëåíèå ñëàáîñòè, à åñòåñòâåííàÿ ïîòðåáíîñòü ÷åëîâåêà è çàîäíî - çàìå÷àòåëüíûé ñåàíñ ïñèõîòåðàïèè. Ïîïûòêà çàìêíóòüñÿ â ñâîèõ ïåðåæèâàíèÿõ - êðàò÷àéøèé ïóòü ê ñòðåññó, à çíà÷èò, è ê ôèçè÷åñêèì...
Êàêàÿ, ñîáñòâåííî, ðàçíèöà, ÷åì çàïèòü èëè çàåñòü òàáëåòêó? Îêàçûâàåòñÿ, âåñüìà ñóùåñòâåííàÿ. Ìåäèêàì õîðîøî èçâåñòíû îñëîæíåíèÿ, âîçíèêàþùèå èç-çà íåïðàâèëüíîãî óïîòðåáëåíèÿ ëåêàðñòâ.
Íó, íàïðèìåð, â àâòîáóñå ÷åëîâåê ïðîñòî áðîñàåò â ðîò òàáëåòêó, äëÿ óäîáñòâà ðàñêóñûâàåò èëè äàæå ðàçæåâûâàåò åå - è ïðîãëàòûâàåò "âñóõóþ". Íî âåäü òàáëåòêà ðàññ÷èòàíà íà âçàèìîäåéñòâèå ñ æåëóäêîì, îíà íå äîëæíà íà÷èíàòü ðàñòâîðÿòüñÿ âî ðòó è ïèùåâîäå. Ðàçæåâàííîå ëåêàðñòâî íà÷èíàåò äåéñòâîâàòü ìãíîâåííî, èíîãäà âûçûâàÿ îäûøêó, ñåðäöåáèåíèå è ïðî÷èå íåïðèÿòíîñòè. Êðîìå òîãî, ïîðîøîê ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé ðàçäðàæåíèÿ è äàæå îòåêà ñëèçèñòûõ îáîëî÷åê ðòà è ïèùåâîäà. Îñîáåííî îïàñíî ðàñêóñûâàòü êàïñóëû - ýòè ëåêàðñòâà îáÿçàòåëüíî äîëæíû ðàññàñûâàòüñÿ òîëüêî â æåëóäêå.
Åñòü ëåêàðñòâà, êîòîðûå íàäî êëàñòü "ïîä ÿçûê", êàê, íàïðèìåð, âñåì èçâåñòíûé...
Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ïîëîâèíå æåíùèí ðàíî èëè ïîçäíî (ñêîðåå âñåãî - â ïðåêëîííîì âîçðàñòå) ãðîçèò îñòåîàðòðîç. À ýòî, êàê èçâåñòíî, ìó÷èòåëüíûå õðîíè÷åñêèå áîëè, îãðàíè÷åííàÿ ïîäâèæíîñòü. ×òî æå ìîæíî ïðîòèâîïîñòàâèòü íåäóãó, êîòîðûé äî ñèõ ïîð êðàéíå ïëîõî ïîääàåòñÿ ëå÷åíèþ?
Àðòðîç - ýòî áîëåçíü ñóñòàâîâ, à òî÷íåå - çàáîëåâàíèå õðÿùà, êîòîðûì çàïîëíåíû ñóñòàâû. Õðÿù ñòàíîâèòñÿ ìåíåå ýëàñòè÷íûì, òåðÿåò ñïîñîáíîñòü âîññòàíàâëèâàòüñÿ ïîñëå íàãðóçîê, ïîñòåïåííî èñòèðàåòñÿ.  ñóñòàâå íà÷èíàþòñÿ âîñïàëèòåëüíûå ïðîöåññû, êîòîðûå è ïîðîæäàþò áîëü. Ýòî è åñòü ñèãíàë òðåâîãè: âàì ãðîçèò îïàñíîñòü. Ñíà÷àëà áîëü åäâà çàìåòíà è áûñòðî ïðîõîäèò. Íàïðèìåð, ñïóñêàåòåñü ïî ëåñòíèöå - ÷óòü-÷óòü çàáîëåëî êîëåíî. Ïîòîì ìîæåò ïîÿâèòüñÿ õðóñò â ñóñòàâàõ, áîëü ñòàíîâèòñÿ ñèëüíåå, òðóäíî ïðèñåñòü íà êîðòî÷êè. Åñòü ïðîôåññèè, êîòîðûå ÿâíî ïðîâîöèðóþò ðàçâèòèå àðòðîçà. Îïàñíà ëþáàÿ ìîíîòîííàÿ ôèçè÷åñêàÿ ðàáîòà. Íàïðèìåð, îò àðòðîçà...
Åùå íåìíîæêî - è íàøè íîãè ñíîâà áóäóò çàêîâàíû â ïàíöèðü òÿæåëûõ áîòèíîê èëè ñàïîã. Íó à ïîêà åñòü øàíñ ïîáàëîâàòü èõ ëåãêèìè áîñîíîæêàìè. Ñàìûé æå öåííûé ïîäàðîê âàøèì óñòàâøèì íîãàì - ýòî âîçìîæíîñòü ïîõîäèòü áîñèêîì ïî òðàâå èëè ãàëüêå.
Ñïåöèàëèñòû ïî ðåôëåêñîòåðàïèè íå óñòàþò íàïîìèíàòü, ÷òî íà ñòîïå ó íàñ íàõîäÿòñÿ àêòèâíûå òî÷êè, ñâÿçàííûå ñî âñåìè âíóòðåííèìè îðãàíàìè. Äàæå ïðîñòîé ïÿòèìèíóòíûé ìàññàæ ñòîïû ðóêàìè - ýòî óæå çàìå÷àòåëüíîå îçäîðîâèòåëüíîå ìåðîïðèÿòèå. Íó à åñëè ïîõîäèòü óòðîì ïî òðàâå, òî ê ýôôåêòó åñòåñòâåííîãî ìàññàæà äîáàâèòñÿ "âîäíàÿ ïðîöåäóðà" - ïðîõëàäíàÿ ðîñà ïîâûñèò îáùèé òîíóñ. Òàêàÿ ñòèìóëÿöèÿ ñòîïû óëó÷øàåò êðîâîîáðàùåíèå, êðîìå òîãî, ìû "çàçåìëÿåìñÿ" - ñáðàñûâàåì îòðèöàòåëüíûé çàðÿä â çåìëþ.
Õîäüáà áîñèêîì î÷åíü ïîëåçíà äëÿ ïîçâîíî÷íèêà. Îñîáåííî âàæíî ýòî äëÿ æåíùèí, êîòîðûå ëþáÿò âûñîêèå êàáëóêè. Óâû, äàìñêèå øïèëüêè ÷ðåâàòû ñìåùåíèåì...
Êàê ñëàâíî, ÷òî ìîæíî åùå ìåñÿö-äðóãîé íå äóìàòü î òåïëûõ ãîëîâíûõ óáîðàõ. Íî âîëîñû íàøè ëåòîì
Êàê ñëàâíî, ÷òî ìîæíî åùå ìåñÿö-äðóãîé íå äóìàòü î òåïëûõ ãîëîâíûõ óáîðàõ. Íî âîëîñû íàøè ëåòîì òðåáóþò îñîáîé çàáîòû, ïîòîìó ÷òî îòêðûòû ñîëíöó, âåòðó, ïûëè. Ñåãîäíÿ ñïåöèàëèñòû íå çàïðåùàþò ìûòü ãîëîâó õîòü êàæäûé äåíü. Íî íàïîìèíàþò, ÷òî ÷åì ÷àùå ìûòüå, òåì áîëåå òùàòåëüíî íàäî ïîäáèðàòü øàìïóíü, ñîîòâåòñòâóþùèé èìåííî âàøåìó òèïó âîëîñ. Ëó÷øå ìûòü ãîëîâó íå î÷åíü ãîðÿ÷åé âîäîé è ïîáûñòðåå: âñå æå ëþáîé øàìïóíü ñîäåðæèò õèìè÷åñêèå ñîåäèíåíèÿ. Çàòî áàëüçàì-îïîëàñêèâàòåëü, îñòàâëåííûé íà âîëîñàõ íà íåñêîëüêî ìèíóò, äîáàâèò èì ïèòàíèÿ. È íå çàáóäüòå î öåëèòåëüíîé ñèëå ìàññàæà: ðàñòèðàÿ êîæó ãîëîâû êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè, âû óêðåïëÿåòå...
