Íîâîñòè
Âèêòîðèÿ Êàëèíåâè÷
Ëåòîì ìåäèêè ñîâåòóþò íàëåãàòü íà ÿãîäû è ôðóêòû. Îäíàêî ïîëíîñòüþ ïåðåõîäèòü íà ðàñòèòåëüíîå ïèòàíèå íå ñëåäóåò. «Òðóä» ðàññêàæåò, êàê ýòî ñäåëàòü
Ëåòîì ìåäèêè ñîâåòóþò íàëåãàòü íà ÿãîäû è ôðóêòû, ÷òîáû çàïàñòèñü ïîëåçíûìè âåùåñòâàìè. Îäíàêî ïîëíîñòüþ ïåðåõîäèòü íà ðàñòèòåëüíîå ïèòàíèå íå ñëåäóåò — íóæíî ñîáëþäàòü áàëàíñ. Ìû ïîäñêàæåì, êàê ýòî ñäåëàòü.
Ñàìûìè ïîëåçíûìè ñ òî÷êè çðåíèÿ ïîïîëíåíèÿ îðãàíèçìà âèòàìèíàìè äèåòîëîãè ñ÷èòàþò ÿãîäû. È íà ïåðâîì ìåñòå — ÷åðíàÿ ñìîðîäèíà.  íåé ðåêîðäíîå êîëè÷åñòâî âèòàìèíà Ñ, êîòîðûé ñîõðàíÿåòñÿ äàæå â çàìîðîæåííîì âèäå. Âèòàìèí Ð ïîìîãàåò â ïðîôèëàêòèêå àòåðîñêëåðîçà, à ôîëèåâàÿ êèñëîòà óìåíüøàåò ðàäèàöèîííîå âîçäåéñòâèå è âûâîäèò òîêñèíû. Òàêèìè æå...
Ñèëüíàÿ æàæäà ìîæåò áûòü ñèìïòîìîì ñåðüåçíûõ çàáîëåâàíèé, ïîýòîìó åãî íå íóæíî îñòàâëÿòü áåç âíèìàíèÿ
«Åñëè êî ìíå ïðèõîäèò ïàöèåíò ñ æàëîáàìè íà ñóõîñòü âî ðòó è ïîñòîÿííîå æåëàíèå ïèòü, ïåðâîå, ÷òî ÿ ðåêîìåíäóþ, — ýòî ñäàòü êðîâü íà ñàõàð, — îáúÿñíÿåò âðà÷ îáùåé ïðàêòèêè Ñâåòëàíà Ñàìîéëåíêî. — Æàæäà ìîæåò áûòü ñèìïòîìîì íà÷èíàþùåãîñÿ ñàõàðíîãî äèàáåòà. Ïðè÷åì ðàçâèòüñÿ îí ìîæåò â ëþáîì âîçðàñòå. ×ðåçìåðíàÿ ïîòðåáíîñòü â âîäå îáúÿñíÿåòñÿ òåì, ÷òî èç-çà ñáîÿ â îðãàíèçìå â êðîâè ïîâûøàåòñÿ ñîäåðæàíèå ãëþêîçû. Ýòî ïðèâîäèò ê óñèëåííîìó îáðàçîâàíèþ è âûâåäåíèþ ìî÷è è, êàê ñëåäñòâèå, âåäåò ê îáåçâîæèâàíèþ. ×òîáû âîñïîëíèòü...
Êàê îòäîõíóòü è âåðíóòüñÿ çäîðîâûì
Ñïëàíèðîâàòü îòïóñê òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû íå íàâðåäèòü ñåáå èç-çà ðåçêîé ñìåíû êëèìàòà, — áîëüøîå èñêóññòâî. Âåäü ëåòîì ìíîãèì õî÷åòñÿ â òåïëûå êðàÿ, íà ìîðå, à ìíîãî÷àñîâûå ïåðåëåòû è æàðà ïîä÷àñ âûõîäÿò áîêîì. Ìåäèêè óâåðÿþò, ÷òî äàæå ó ñàìûõ çäîðîâûõ ëþäåé íà àêêëèìàòèçàöèþ ìîæåò óéòè ïÿòü-ñåìü äíåé. Ðàçáåðåìñÿ, êàê èçáåæàòü ñáîÿ îðãàíèçìà èëè õîòÿ áû ìàêñèìàëüíî åãî ñìÿã÷èòü.
 ïåðâóþ î÷åðåäü êóðîðòíèêà äîëæíû íàñòîðîæèòü ñëàáîñòü è íåæåëàíèå ÷òî-ëèáî äåëàòü, ãîëîâíûå áîëè è áåññîííèöà, äàæå òåìïåðàòóðà èíîãäà ìîæåò ïîäíèìàòüñÿ — âîò ïî÷åìó àêêëèìàòèçàöèþ...
Ëåòîì ïðîöåññ ñòàðåíèÿ êîæè óñêîðÿåòñÿ. ×òîáû èçáåæàòü ñåðüåçíûõ ïðîáëåì ñ êîæåé â áóäóùåì, ëåòîì íóæíî ïðàâèëüíî çà íåé óõàæèâàòü
Æàðêî, äóøíî, ïûëüíî, äà åùå è óëüòðàôèîëåòîâîå èçëó÷åíèå çàøêàëèâàåò — íåóäèâèòåëüíî, ÷òî ëåòîì ïðîöåññ ñòàðåíèÿ êîæè óñêîðÿåòñÿ. Âäîáàâîê ìîðùèíîê ñòàíîâèòñÿ áîëüøå, êîãäà ìû ùóðèìñÿ íà ñîëíöå. ×òîáû èçáåæàòü ñåðüåçíûõ ïðîáëåì ñ êîæåé â áóäóùåì, ëåòîì íóæíî ïðàâèëüíî çà íåé óõàæèâàòü.
 ëåòíèå ìåñÿöû êîñìåòîëîãè ñîâåòóþò ïåðåéòè íà îáëåã÷åííûé âàðèàíò ñðåäñòâ ïî óõîäó çà êîæåé ëèöà: ïèòàòåëüíûå êðåìû çàìåíèòü óâëàæíÿþùèìè, æèðíîå ïî òåêñòóðå ìîëî÷êî — ëåãêèìè ìóññàìè.
«Â òå÷åíèå äíÿ êîæó ïîëåçíî âðåìÿ îò âðåìåíè óâëàæíÿòü ëîñüîíîì èëè...
Êîìàðû ïðåäïî÷èòàþò íàïàäàòü íà òîíêîêîæèõ (îñîáåííî äåòåé), à âîò ï÷åëû, ñëåïíè è øåðøíè íå òàêèå ïðèâåðåäû - êóñàþò áåç ðàçáîðà òåõ, êòî ïîòðåâîæèò
Êàê òîëüêî íàñòóïàåò ñûðàÿ è âëàæíàÿ ïîãîäà, îæèâàþò êîìàðû. Îíè ïðåäïî÷èòàþò íàïàäàòü íà òîíêîêîæèõ (îñîáåííî äåòåé) - íîñîì ÷óþò èõ çà âåðñòó. Ï÷åëû, ñëåïíè è øåðøíè íå òàêèå ïðèâåðåäû - êóñàþò áåç ðàçáîðà òåõ, êòî ïîòðåâîæèò.
Ïî ñëîâàì àëëåðãîëîãà Åëåíû Æóðàâëåâîé, åñëè ó ÷åëîâåêà õîòÿ áû îäíàæäû ïðîÿâëÿëàñü àëëåðãè÷åñêàÿ ðåàêöèÿ íà êîìàðèíûå óêóñû èëè óêóñ ï÷åëû, â äîìàøíåé àïòå÷êå îáÿçàòåëüíî íóæíî èìåòü àíòèãèñòàìèííûå ïðåïàðàòû. Ýòî æå êàñàåòñÿ è ìàëåíüêèõ äåòåé - ñòåïåíü ðåàêöèè èììóííîé ñèñòåìû ðåáåíêà íà óêóñû íàñåêîìûõ ìîæåò áûòü íåïðåäñêàçóåìà. Ïðè÷åì â ïåðâóþ î÷åðåäü íóæíî îïàñàòüñÿ ï÷åë è îñ. Æàëÿ, ýòè íàñåêîìûå âïðûñêèâàþò...
Ïî ìåñòó ðàñïîëîæåíèÿ ìîçîëåé ìîæíî äèàãíîñòèðîâàòü áîëåçíè
Ñêîëüêî ìó÷åíèé îò âñåâîçìîæíûõ õëÿñòèêîâ, áàíòèêîâ è ïåðåïîíîê, êîòîðûìè óêðàøåíà ëåòíÿÿ îáóâü! Îñîáåííî êîãäà ïðîõîäèøü öåëûé äåíü, äà åùå ïî æàðå, è íàòðåøü êðîâàâûå ìîçîëè. Èíîãäà è îáóâü-òî íè ïðè ÷åì — äåëî â èíäèâèäóàëüíîì ñòðîåíèè ñòîïû, ñ êîòîðûì íóæíî ñ÷èòàòüñÿ, ÷òîáû èçáàâèòü ñåáÿ îò ñòðàäàíèé.
Ìîçîëè îáû÷íî ïîÿâëÿþòñÿ â òåõ ìåñòàõ, ãäå òåñíàÿ èëè íåóäîáíàÿ îáóâü ñèëüíî ñäàâëèâàåò ñòîïó. Âûñîêèå êàáëóêè òàêæå ïðîâîöèðóþò íåðàâíîìåðíóþ íàãðóçêó íà ñòîïó è ñïîñîáñòâóþò îáðàçîâàíèþ íàòåðòîñòåé è ìîçîëåé.
À âîò ïðè ïëîñêîñòîïèè êàêóþ îáóâü...
Íå ñåêðåò, ÷òî ñî âðåìåíåì ïàìÿòü ïîäêèäûâàåò íåîæèäàííûå ñþðïðèçû. «Òðóä» ðåøèë ðàçîáðàòüñÿ, ïî÷åìó òàêîå ïðîèñõîäèò
Ïàìÿòü ÷åëîâåêà — ñòðàííûé ìåõàíèçì: ÷òî-òî ìû ìîæåì çàïîìíèòü ìãíîâåííî è íà âñþ æèçíü, à êàêèå-òî âåùè òàëäû÷èì èçî äíÿ â äåíü, íî òàê è íå ìîæåì óñâîèòü. Ê òîìó æå íå ñåêðåò, ÷òî ñî âðåìåíåì ïàìÿòü ïîäêèäûâàåò íåîæèäàííûå ñþðïðèçû, êîãäà ÷åëîâåê, ñêàæåì, îòëè÷íî ïîìíèò äåòàëè èç äåòñòâà è ïðè ýòîì áåç çàïèñíîé êíèæêè íå ìîæåò ñäåëàòü íè øàãó. Ðàçáåðåìñÿ, ïî÷åìó òàêîå ïðîèñõîäèò.
Òðè îñíîâíûõ âèäà ïàìÿòè, êîòîðûå äàâíî îïðåäåëèëè ìåäèêè, íå äàþò ÷åëîâåêó ïîòåðÿòüñÿ â ïîòîêå èíôîðìàöèè. Êðàòêîâðåìåííàÿ ïàìÿòü, êàê ïðàâèëî, îãðàíè÷åíà...
Ïîñëå äîëãèõ ìàéñêèõ ïðàçäíèêîâ òåìà ïîõóäåíèÿ îñîáåííî àêòóàëüíà
Ó ìåíÿ åñòü çíàêîìàÿ, êîòîðàÿ ïðèìåðíî ðàç â äâà ãîäà íàáèðàåò 80 ñ ëèøíèì êèëîãðàììîâ, ïîòîì ñàäèòñÿ íà æåñòêóþ äèåòó: èçíóðÿåò ñåáÿ ðàçäåëüíûì ïèòàíèåì, à êîøåëåê ìóæà îïóñòîøàåò áåñêîíå÷íûìè êîíñóëüòàöèÿìè â èçâåñòíûõ êëèíèêàõ. Âñå ðàçãîâîðû ñ íåé ñâîäÿòñÿ ê îáñóæäåíèþ âñåâîçìîæíûõ äèåò è òåõíèêè õîëîòðîïíîãî äûõàíèÿ.  èòîãå îíà-òàêè ñêèäûâàåò ïàðó äåñÿòêîâ êèëîãðàììîâ, íåñêîëüêî ìåñÿöåâ íàñëàæäàåòñÿ æèçíüþ, à ïîòîì âñå ïîâòîðÿåòñÿ.
Ïîñëå äîëãèõ ìàéñêèõ ïðàçäíèêîâ òåìà ïîõóäåíèÿ îñîáåííî àêòóàëüíà. Ê òîìó æå ëåòî íå çà ãîðàìè. Âðà÷-äèåòîëîã Ìàðèíà Êîïûòüêî...
 ïðåääâåðèè ìàéñêèõ ïðàçäíèêîâ ñ èõ øàøëû÷íûìè ðèòóàëàìè ñàìîå âðåìÿ ïîãîâîðèòü î ãðóñòíîì - î ïèùåâûõ îòðàâëåíèÿõ
Õîðîøàÿ ïîãîäà, íà íîñó äîëãèå ïðàçäíèêè, è íàâåðíÿêà ìíîãèå íàøè ÷èòàòåëè âûáåðóòñÿ íà ïèêíèêè — áóäóò æàðèòü ìÿñî, åñòü ñàëàòû, âûïèâàòü... Ïîýòîìó ñåãîäíÿ ïîãîâîðèì î ãðóñòíîì — î ïèùåâûõ îòðàâëåíèÿõ.
Ïåðâûå ïðèçíàêè ïèùåâîãî îòðàâëåíèÿ ìîãóò ïðîÿâèòüñÿ óæå ÷åðåç íåñêîëüêî ÷àñîâ, âñå çàâèñèò îò òîêñèíà, ïðîíèêøåãî â îðãàíèçì. Ïðè÷èíîé ìîæåò ñòàòü äàæå ñàìàÿ îáû÷íàÿ êàðòîøêà, íå ãîâîðÿ óæå î ÿéöàõ, ñûðàõ è ìîëî÷íûõ ïðîäóêòàõ, — ê òàêîìó âûâîäó ïðèøëè èññëåäîâàòåëè àìåðèêàíñêîãî Íàó÷íîãî öåíòðà çàùèòû îáùåñòâåííûõ èíòåðåñîâ. Îíè îïðåäåëèëè ïðîäóêòû,...
Åñëè íåîæèäàííî âñòóïèëî â ñïèíó, ïåðâûì äåëîì - îòäûõ, à ïîòîì - íà ïðèåì ê ñïåöèàëèñòó
Áîëüíîé ñïèíå â ïåðâóþ î÷åðåäü íóæåí ïîêîé, óâåðÿþò âðà÷è-íåâðîëîãè. Ïîýòîìó, åñëè íåîæèäàííî âñòóïèëî â ñïèíó, ïåðâûì äåëîì — îòäûõ, à ïîòîì — íà ïðèåì ê ñïåöèàëèñòó.
Ó÷àñòêîâûé òåðàïåâò — ýòî ïåðâûé ñïåöèàëèñò, ê êîòîðîìó îáðàùàþòñÿ ïðè áîëÿõ â ñïèíå, — ðàññêàçûâàåò âðà÷ îáùåé ïðàêòèêè Èðèíà ÃÅÐÀÑÈÌÎÂÀ. — Èç îïûòà çíàþ, ÷òî ïðèìåðíî ó êàæäîãî âòîðîãî ãîðîäñêîãî æèòåëÿ ïåðèîäè÷åñêè âîçíèêàþò ïîâòîðÿþùèåñÿ áîëè â ñïèíå. Ïðè÷åì îêîëî 80% ñëó÷àåâ — ýòî áîëè â ïîÿñíèöå. Âîçðàñò ïàöèåíòîâ ñàìûé ðàçíûé, îäíàêî â áîëüøèíñòâå...
Êàê òîëüêî ðàñïóñêàåòñÿ ëèñòâà, íàïåðåãîíêè ñ íåé çàöâåòàåò àëëåðãèÿ. Íåñêîëüêî ñîâåòîâ, êàê ïåðåæèòü ýòó ñåçîííóþ íàïàñòü
Óæàñíî íåïðèÿòíîå ñîñòîÿíèå, êîãäà ãëàçà ñëåçÿòñÿ, íîñ òå÷åò, äà åùå è â ãîðëå ïåðøèò. Êàê òîëüêî ðàñïóñêàåòñÿ ëèñòâà, íàïåðåãîíêè ñ íåé çàöâåòàåò àëëåðãèÿ. Äà òàêèì ïûøíûì öâåòîì, ÷òî âåñíà ñòàíîâèòñÿ íå â ðàäîñòü. Íåñêîëüêî ñîâåòîâ, êàê ïåðåæèòü ñåçîííóþ àëëåðãèþ.
 ìèðå àëëåðãè÷åñêèìè çàáîëåâàíèÿìè ñòðàäàþò 10-30% ãîðîäñêèõ è ñåëüñêèõ æèòåëåé — òàêîâû äàííûå Ãîñóäàðñòâåííîãî íàó÷íîãî öåíòðà «Èíñòèòóò èììóíîëîãèè» ÔÌÁÀ Ðîññèè. Ïðè÷åì ïîëëèíîç (òàê íàçûâàåòñÿ àëëåðãèÿ íà öâåòî÷íóþ ïûëüöó. — «Òðóä») ó áîëüøèíñòâà ëþäåé ïðîÿâëÿåòñÿ â ïîäðîñòêîâîì...
Òåìïåðàòóðíûå ñêà÷êè – ñòðåññ äëÿ îðãàíèçìà
Òåìïåðàòóðíûå ñêà÷êè íûíåøíåé âåñíû — ñèëüíåéøèé ñòðåññ äëÿ îðãàíèçìà. Îñîáåííî ÷óòêî íà íèõ ðåàãèðóþò ëþäè ñ õðîíè÷åñêèìè áîëÿ÷êàìè: òå, ó êîãî øàëèò ñåðäå÷êî è íåñòàáèëüíîå äàâëåíèå. Íî äåëàòü íå÷åãî, ïðèõîäèòñÿ ïðèñïîñàáëèâàòüñÿ.
Îðãàíèçì ÷åëîâåêà ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé óíèêàëüíóþ ñèñòåìó, êîòîðàÿ áåç ïðîáëåì ìîæåò àäàïòèðîâàòüñÿ ê ëþáûì òåìïåðàòóðíûì óñëîâèÿì. Õîòÿ ýòî è íåïðîñòî. Íàïðèìåð, êîãäà òåìïåðàòóðà çà îêíîì óõîäèò â ìèíóñ, ïîâûøàåòñÿ íàãðóçêà íà ñîñóäèñòóþ ñèñòåìó.  ìîðîç ñîñóäû ðåçêî ñïàçìèðóþò, íàðóøàåòñÿ ïåðèôåðè÷åñêîå êðîâîñíàáæåíèå, à ýòî âåäåò ê âîçáóäèìîñòè...
Âîññòàíîâèòü êîæó ïîñëå çèìû ïîìîãóò ìàñêè, êðåìû, ìàññàæè äëÿ ñåáÿ, ëþáèìîé
×òîáû ñòàòü íåîòðàçèìîé, íóæíî óäåëÿòü ñâîåé êîæå â äåíü íå ìåíüøå ÷àñà. Ìàñêè, êðåìû, ìàññàæè äëÿ ñåáÿ ëþáèìîé ïîìîãóò âîññòàíîâèòü êîæó ïîñëå çèìû. Ìóæ÷èíàì âðåìÿ óõîäà ìîæíî ñîêðàòèòü âäâîå, íî óñåðäèå è íàñòðîåíèå îñòàâèòü.
«Õîëîä, ðåçêèå ïåðåïàäû òåìïåðàòóð, ñóõîé âîçäóõ â ïîìåùåíèè è êîðîòêèé ñâåòîâîé äåíü ïðèâîäÿò ê òîìó, ÷òî ñíèæàåòñÿ ñïîñîáíîñòü êîæè ëèöà ê ñàìîçàùèòå, — îáúÿñíÿåò êîñìåòîëîã Èðèíà Âàâàåâà. — À èç-çà íàðóøåíèÿ çàùèòíûõ ôóíêöèé êîæà ìåíüøå ñïîñîáíà óäåðæèâàòü âëàãó, ïîýòîìó ïðîöåññû îáíîâëåíèÿ çàìåäëÿþòñÿ. Êîæà áóêâàëüíî âïàäàåò â ñïÿ÷êó»....
Ïî ñòàòèñòèêå, ïîñëå 30 ëåò ó êàæäîãî òðåòüåãî â ýòîì âîçðàñòå êîëåíêè êðóòèò ïîñëå ðàáîòû èëè ñèëüíîé íàãðóçêè
Ïåðâûå ïðîáëåìû ñ ñóñòàâàìè ïîÿâëÿþòñÿ ïîñëå 30 ëåò. Ïî ñòàòèñòèêå, óæå ó êàæäîãî òðåòüåãî â ýòîì âîçðàñòå êîëåíêè êðóòèò ïîñëå ðàáîòû èëè ñèëüíîé íàãðóçêè. Íî ñòîèò îòäîõíóòü — è áîëü ïðîõîäèò. Ýòî ïåðâûå çâîíî÷êè áóäóùèõ àðòðèòîâ è àðòðîçîâ, íà êîòîðûå áîëüøèíñòâî íå îáðàùàåò âíèìàíèÿ.
Äàëüøå — áîëüøå: óæå è ïî óòðàì â òåëå ÷óâñòâóåòñÿ ñêîâàííîñòü, à ðàçãóëÿòüñÿ óäàåòñÿ òîëüêî ÷åðåç ïàðó ÷àñîâ. Ìíîãèå â òàêèõ ñëó÷àÿõ èñïîëüçóþò ñîãðåâàþùèå ìàçè èëè ïàðÿòñÿ â áàíå — â îáùåì, çàíèìàþòñÿ ñàìîëå÷åíèåì.  òî âðåìÿ...
 Íîâîñèáèðñêå îòêðûëàñü êîìíàòà äëÿ áîðüáû ñ äåïðåññèåé
Íåäàâíî â Íîâîñèáèðñêîì ÍÈÈ ôèçèîëîãèè è ôóíäàìåíòàëüíîé ìåäèöèíû îòêðûëàñü ïåðâàÿ â Ðîññèè ñâåòîâàÿ êîìíàòà äëÿ áîðüáû ñ äåïðåññèåé. Ïî ñëîâàì Êîíñòàíòèíà Äàíèëåíêî, çàìåñòèòåëÿ äèðåêòîðà ïî íàó÷íîé è ëå÷åáíîé ðàáîòå ÍÈÈÔÔÌ, íàó÷íî äîêàçàíî, ÷òî ïñèõîëîãè÷åñêîå è ôèçè÷åñêîå çäîðîâüå âî ìíîãîì çàâèñèò îò ïîëó÷åíèÿ äîñòàòî÷íîãî êîëè÷åñòâà ñâåòà â òå÷åíèå äíÿ. Îäíàêî ðîññèÿíå íå ìîãóò ïîçâîëèòü ñåáå êðóãëûé ãîä íàñëàæäàòüñÿ ñîëíûøêîì, òàê ÷òî ìåäèêè çàìåíèëè åãî èñêóññòâåííûì.
Âî âðåìÿ ñåàíñà ÷åëîâåêó äîñòàòî÷íî ïðîñòî íàõîäèòüñÿ â òàêîé êîìíàòå 35-40 ìèíóò ñ óòðà....
12 ìàðòà îòìå÷àåòñÿ Âñåìèðíûé äåíü ïî÷êè
 ñòàðèíó ãîâîðèëè: ïðèøåë ìàðòîê — íàäåâàé ñåìü ïîðòîê. È ýòî íåóäèâèòåëüíî: ñ íà÷àëîì âåñíû îáîñòðÿþòñÿ ìíîãèå ñåçîííûå çàáîëåâàíèÿ, â òîì ÷èñëå è ïðîáëåìû ñ ïî÷êàìè.
Öèñòèò ñ÷èòàåòñÿ æåíñêèì çàáîëåâàíèåì — ïî ñòàòèñòèêå, ê 25 ãîäàì ñ ýòîé áîëåçíüþ ñòàëêèâàþòñÿ ïðèìåðíî ïîëîâèíà äåâóøåê. Ïðèìåðíî ó 25-40% îñòðûé öèñòèò ïåðåõîäèò â õðîíè÷åñêîå çàáîëåâàíèå. Ìóæ÷èíû öèñòèòîì áîëåþò íàìíîãî ðåæå, íî ó íèõ îí ÷àñòî ïðèâîäèò ê ðàçâèòèþ óðåòðèòà, ïðîñòàòèòà è ïèåëîíåôðèòà — òîæå ìàëî ïðèÿòíîãî.
Ìíîãèå ïî÷åìó-òî ñ÷èòàþò öèñòèò...
Ïåðâûå çâîíî÷êè ñîëíå÷íîãî ãîëîäà - ïîñòîÿííî õî÷åòñÿ ñïàòü, íàñòðîåíèÿ íèêàêîãî
Åùå îäèí äåíü ïðîøåë áåç ñîëíöà. È ñêîëüêî øîêîëàäîê íè åøü, ëó÷øå íå ñòàíîâèòñÿ: ïîñòîÿííî õî÷åòñÿ ñïàòü, íàñòðîåíèÿ íèêàêîãî. Çíàþùèå ëþäè ãîâîðÿò, ÷òî ýòî ïåðâûå çâîíî÷êè ñîëíå÷íîãî ãîëîäà.
Ýòîé ñåçîííîé õàíäðå, à ìåäèêè ñ÷èòàþò åå çàáîëåâàíèåì, ïðèäóìàëè íàçâàíèå — SAD (ñåçîííîå ýìîöèîíàëüíîå ðàññòðîéñòâî). Ñèìïòîìû åãî çíàêîìû ìíîãèì: âÿëîñòü, ïîâûøåííàÿ ðàçäðàæèòåëüíîñòü.  òàêèå ìîìåíòû õî÷åòñÿ óêóòàòüñÿ â òåïëûé ïëåä, íèêîãî íå âèäåòü è íå ñëûøàòü. Îñíîâíàÿ ïðè÷èíà ýòîãî çàáîëåâàíèÿ, ïî ìíåíèþ ìåäèêîâ, — íåäîñòàòîê ñîëíöà, êîòîðûé ïðèâîäèò ê äåôèöèòó...
Äèåòîëîãè ðàññêàçàëè «Òðóäó», êàê îòêàçàòüñÿ îò ñêîðîìíîãî, ÷òîáû íå íàâðåäèòü çäîðîâüþ
Íå íóæíî ñâîäèòü Âåëèêèé ïîñò òîëüêî ê äèåòå, ýòî â ïåðâóþ î÷åðåäü äóõîâíàÿ ðàáîòà. Íî åñëè âû âñå-òàêè ðåøèëè îòêàçàòüñÿ îò ñêîðîìíîãî, ïåðâûå íåäåëè áóäóò ñàìûìè ñëîæíûìè, ïîòîìó ÷òî â ýòî âðåìÿ îðãàíèçì ïåðåñòðàèâàåòñÿ íà íîâûé ðåæèì. Äèåòîëîãè ðàññêàæóò, êàê ýòî ñäåëàòü, ÷òîáû íå íàâðåäèòü çäîðîâüþ.
Ñ òî÷êè çðåíèÿ ìåäèöèíû ïðàâîñëàâíûå ïîñòû — îòëè÷íûé ñïîñîá íå òîëüêî ðàçãðóçèòü òåëî, íî è ïðèâåñòè â ïîðÿäîê íàøó ïñèõèêó, ñ÷èòàåò äèåòîëîã Àëåêñåé ÊÎÂÀËÜÊÎÂ.
— Áèîõèìè÷åñêèå èññëåäîâàíèÿ ïîäòâåðäèëè, ÷òî çèìîé è ëåòîì îðãàíèçì óñâàèâàåò...
Êàê òîëüêî íîñ çàõëþïàë, íóæíî ïðèíèìàòü ìåðû
Âðà÷è ñîâåòóþò ðàç è íàâñåãäà çàáûòü èçâåñòíûé àíåêäîò: åñëè íàñìîðê ëå÷èòü, îí ïðîõîäèò çà íåäåëþ, à íå ëå÷èòü — çà ñåìü äíåé. Êàê òîëüêî íîñ çàõëþïàë, íóæíî ïðèíèìàòü ìåðû.
Âðà÷è ãîâîðÿò, ÷òî ÷èñëî áîëüíûõ ñèíóñèòîì (ãàéìîðèòîì) êàæäûé ãîä óâåëè÷èâàåòñÿ íà 2-3%. Ïðè÷åì ïèê âîñïàëåíèÿ ïðèõîäèòñÿ êàê ðàç íà êîíåö çèìû, êîãäà èììóíèòåò íà÷èíàåò ñáîèòü è îñëàáëåííûé îðãàíèçì ñ ëåãêîñòüþ ëîâèò êîâàðíûå áîëÿ÷êè. Íî áîëüíûõ ñòàíîâèòñÿ áîëüøå èç-çà íåïðàâèëüíîãî ëå÷åíèÿ è íåïîíèìàíèÿ îïàñíîñòè çàòÿæíîé ïðîñòóäû. Êàê èòîã — äâå òðåòè ëþäåé, îáðàùàþùèõñÿ â êëèíèêè...
Ïðèíèìàòü ñíîòâîðíîå ïðè ñèþìèíóòíîì íàðóøåíèè ñíà íå âñåãäà ïðàâèëüíî
Ýòî óæàñíîå ñîñòîÿíèå, êîãäà áåç ñíà âîðî÷àåøüñÿ âñþ íî÷ü! Èëè, íàîáîðîò, çàñûïàåøü â ñ÷èòàíûå ìèíóòû ñíîì ìëàäåíöà, à ïîòîì ïðîñûïàåøüñÿ ÷àñà â òðè íî÷è — è õîòü ãëàç êîëè. Çíàêîìî?
Ïðèíèìàòü ñíîòâîðíîå ïðè ñèþìèíóòíîì íàðóøåíèè ñíà íå âñåãäà ïðàâèëüíî, — ñ÷èòàåò òåðàïåâò Èðèíà Ãåðàñèìîâà. — Ïðè÷èíó áåññîííèöû äîëæåí îïðåäåëèòü äîêòîð. Íóæíî èñêëþ÷èòü àëëåðãèþ, âëèÿíèå âíåøíèõ ðàçäðàæèòåëåé, íàïðèìåð øóìà. Áûâàþò è áîëåå ñåðüåçíûå ïðè÷èíû, êîòîðûå âûçûâàþò ðàññòðîéñòâî ñíà. Ñðåäè íèõ íàðóøåíèå ìîçãîâîãî êðîâîîáðàùåíèÿ, ïåðåóòîìëåíèå, ïåðåâîçáóæäåíèå.  êàæäîì ñëó÷àå...
«Òðóä» ïðåäñòàâëÿåò ñåìåðêó ñàìûõ íåîáû÷íûõ âèäîâ çèìíèõ ðàçâëå÷åíèé
Óâåðåíà: áîëüøóþ ÷àñòü íåîáû÷íûõ çèìíèõ óâëå÷åíèé ïðèäóìàëè îò ñêóêè. ×åì òîìèòüñÿ òèõèìè çèìíèìè âå÷åðàìè â îæèäàíèè ëåòà, ìîæíî ïðîàïãðåéäèòü êàðò è ïîòîì íàðåçàòü íà íåì êðóãè ïî ëüäó. Ñíîóêàéò, êàê ïðàâèëî, îñâàèâàþò òå, êòî ëåòîì ðàññåêàåò ïî âîëíàì. Ëþäè, îñâîèâøèå àéñêëèìáèíã, ëåòîì ïîêîðÿþò ãîðû. «Òðóä» ïðåäñòàâëÿåò ñåìåðêó ñàìûõ íåîáû÷íûõ âèäîâ çèìíèõ ðàçâëå÷åíèé.
Àéñêàðòèíã
Äëÿ ãîíîê íóæåí çàùèòíûé øëåì íà ãîëîâó, êðåïêèé ëåä è õîðîøàÿ ïîãîäà. Ýòîò âèä ñïîðòà ñ÷èòàåòñÿ ÷èñòî ðîññèéñêèì óâëå÷åíèåì. Ïåðâûé êàðò ýíòóçèàñòû èç Öåíòðàëüíîãî àâòîìîòîêëóáà ïîñòàâèëè íà ëåä...
Ñàìûå ïîïóëÿðíûå ìîíîäèåòû
Êàê ñêèíóòü ïàðó-òðîéêó êèëîãðàììîâ ïåðåä íîâîãîäíèì êîðïîðàòèâîì, ïðè ýòîì íå óãðîáèòü çäîðîâüå, äà åùå è âûãëÿäåòü ñåêñè? Çàäà÷êà íå èç ëåãêèõ.
Ïåðâîå, ÷òî íåîáõîäèìî ñäåëàòü, — ýòî îòêàçàòüñÿ îò ñîëè. Èëè õîòÿ áû åþ íå çëîóïîòðåáëÿòü. Ëó÷øå îòäàòü ïðåäïî÷òåíèå ìîëî÷íûì ïðîäóêòàì, áëþäàì, ïðèãîòîâëåííûì íà ïàðó, è ìó÷íûì èçäåëèÿì èç òâåðäûõ ñîðòîâ ïøåíèöû.
Õîðîøî ïîìîãàþò èçáàâèòüñÿ îò ëèøíèõ ñàíòèìåòðîâ íà òàëèè áàíÿ èëè ñàóíà, à òàêæå ñïà-ïðîöåäóðû. Íåêîòîðûå èç íèõ âïîëíå ìîæíî ïðîâåñòè äîìà. Îäíîé èç ëó÷øèõ ñ÷èòàåòñÿ îáåðòûâàíèå ñ ìîðñêèìè...
Êàøåëü êàøëþ ðîçíü
Êîãäà â ìåòðî êòî-òî èç ïàññàæèðîâ íà÷èíàåò êàøëÿòü, âñå íåâîëüíî îòîäâèãàþòñÿ ïîäàëüøå. Íèêòî íå õî÷åò ïîéìàòü âèðóñ íàêàíóíå Íîâîãî ãîäà. Ìåæäó òåì êàøåëü êàøëþ ðîçíü.
Áåçîïàñíîãî êàøëÿ íå ñóùåñòâóåò â ïðèíöèïå, ñ ýòèì ïðèäåòñÿ ñìèðèòüñÿ, íî åñòü òîò, ÷òî âûëå÷èòü ïðîùå. Êñòàòè, îïûòíûé ñïåöèàëèñò ïî çâóêó ìîæåò îïðåäåëèòü ïðè÷èíó âîçíèêíîâåíèÿ êàøëÿ. Íàïðèìåð, «ëàþùèé» êàøåëü ÷àùå âñåãî ïîÿâëÿåòñÿ ïðè ëàðèíãèòå. Ìó÷èòåëüíîå íî÷íîå áóõàíüå, âåðîÿòíî, ãîâîðèò î õðîíè÷åñêîì áðîíõèòå èëè áðîíõèàëüíîé àñòìå. Åñòü äàæå «æåëóäî÷íûé» êàøåëü. Îí ïîÿâëÿåòñÿ îáû÷íî â ëåæà÷åì...
Ïðèó÷àéòå îðãàíèçì ê õîëîäó ïîñòåïåííî
Ñåé÷àñ, êîãäà íà óëèöå ïîõîëîäàëî, ìíîãèå ëîìàþò ãîëîâó, êàê çàùèòèòüñÿ îò ïðîñòóäû, ïðè÷åì æåëàòåëüíî — áåç òàáëåòîê. Îäèí èç òàêèõ äåéñòâåííûõ ñïîñîáîâ — çàêàëèâàíèå. Òåì áîëåå âðà÷è óâåðÿþò, ÷òî íà÷èíàòü åãî ìîæíî â ëþáîå âðåìÿ ãîäà. Ãëàâíîå — ñèñòåìà è ÷óâñòâî ìåðû.
×òîáû íå íàâðåäèòü ñåáå, íà÷èíàòü ïðèó÷àòü îðãàíèçì ê íèçêèì òåìïåðàòóðàì íóæíî ïîñòåïåííî. Äëÿ íà÷àëà ìîæíî ïðîñòî äåëàòü ãèìíàñòèêó ïåðåä îòêðûòîé ôîðòî÷êîé. Èëè âçÿòü çà ïðàâèëî óòðîì ïîñëå äóøà íå êóòàòüñÿ â ìàõðîâûé õàëàò, à èäòè çàâòðàêàòü íàëåãêå.  òàêîì ðåæèìå õîðîøî...
Êàê ñäåëàòü êîôåéíûå ñâå÷è
Êàêîé æå Íîâûé ãîä áåç ñâå÷åé?  ìàãàçèíàõ ñåãîäíÿ ìîæíî íàéòè îãðîìíîå ìíîæåñòâî ñâå÷åé, îíè ðàçíûõ ôîðì, öâåòîâ è ðàçìåðîâ, íî íåò â íèõ ÷åãî-òî îñîáåííîãî. Îäíàêî ñâå÷ó ñâîåé ìå÷òû, êîôåéíóþ èëè ôðóêòîâóþ, ìîæíî ñäåëàòü ñâîèìè ðóêàìè.
Äëÿ èçãîòîâëåíèÿ êîôåéíîé ñâå÷è ìîæíî âçÿòü íîâûå ïàðàôèíîâûå ñâå÷è, à ìîæíî èñïîëüçîâàòü íàêîïèâøèåñÿ ñâå÷íûå îãàðêè. Äëÿ ðàáîòû ïîíàäîáÿòñÿ ïÿòü áåëûõ ïàðàôèíîâûõ ñâå÷åé èëè íåñêîëüêî ñâå÷íûõ îãàðêîâ, 4-5 ñòîëîâûõ ëîæåê çåðåí êîôå, êîðîáî÷êà èç-ïîä ñîêà èëè ëþáàÿ äðóãàÿ ôîðìà (íàïðèìåð, ìîæíî çàêðåïèòü êàðòîí â ôîðìå ñåðäå÷êà), êàðàíäàø, íîæ, íèòè ìóëèíå è íåáîëüøàÿ...
Áîëüøîå êîëè÷åñòâî ãåðïåòè÷åñêèõ âûñûïàíèé – ïîâîä ñäàòü àíàëèç íà ÂÈ×
Ìíîãèå îøèáî÷íî ñ÷èòàþò, ÷òî «ïðîñòóäà», êîòîðàÿ âûñûïàåò íà ãóáàõ â ñàìûé íåïîäõîäÿùèé ìîìåíò, ýòî ðåçóëüòàò ïðîìîêøèõ íîã. Îäíàêî ñêîëüêî íè óòåïëÿéñÿ è íè ñïàñàéñÿ îò ñêâîçíÿêîâ, âèðóñ ãåðïåñà, åñëè îí îäíàæäû ïðîíèê â îðãàíèçì, âñå ðàâíî äàñò î ñåáå çíàòü. Ïðè÷åì ó æåíùèí îí âñòðå÷àåòñÿ â øåñòü ðàç ÷àùå, ÷åì ó ìóæ÷èí.
Âèðóñ ãåðïåñà ìîæåò ãîäàìè íå ïîäàâàòü íèêàêèõ ïðèçíàêîâ, íî ñòîèò òîëüêî ïðîñòóäèòüñÿ èëè ïåðåâîëíîâàòüñÿ, è îí ìîæåò ðàñöâåñòè ïûøíûì öâåòîì.  òàêèõ ñëó÷àÿõ âðà÷è ñîâåòóþò íå ìåäëèòü ñ âèçèòîì â ïîëèêëèíèêó,...
Ñâåðòûâàåìîñòü êðîâè íàäî êîíòðîëèðîâàòü
 íîðìå íåçíà÷èòåëüíîå êðîâîòå÷åíèå ïðåêðàùàåòñÿ ÷åðåç 4 ìèíóòû, à ñãóñòîê êðîâè îáðàçóåòñÿ çà 5-10 ìèíóò. Åñëè ýòî ïðîèñõîäèò áûñòðåå, ãîâîðÿò î ïîâûøåííîé ñâåðòûâàåìîñòè êðîâè. Îäíàêî íåìíîãèå çíàþò, ÷òî â òå÷åíèå æèçíè ñâåðòûâàåìîñòü èçìåíÿåòñÿ â çàâèñèìîñòè îò ñîñòîÿíèÿ îðãàíèçìà, ïîýòîìó åå íóæíî êîíòðîëèðîâàòü.
Cóùåñòâóåò äàæå Âñåìèðíûé äåíü òðîìáîçà, íåäàâíî îí ïðîøåë â Ðîññèè. Âî ìíîãèõ ãîðîäàõ â ýòîò äåíü çäîðîâûì ëþäÿì ïðåäëîæèëè ïðîâåðèòü óðîâåíü ñâåðòûâàåìîñòè êðîâè. Âåäü íàðóøåíèå ýòîãî ïîêàçàòåëÿ îïàñíî óãðîçîé âîçíèêíîâåíèÿ òðîìáîâ, êîòîðûå ìîãóò ïðèâåñòè...
Íåñêîëüêî ïðèçíàêîâ îïàñíîé áîëåçíè
Ó÷åíûå Óíèâåðñèòåòà Àëàáàìû ïðîâåëè íà æèâîòíûõ èññëåäîâàíèå ïðåïàðàòà äëÿ ñåðäå÷íèêîâ — âåðàïàìèëà. Îêàçàëîñü, ÷òî îí ñïîñîáåí ïðàêòè÷åñêè ïîëíîñòüþ îñòàíîâèòü ðàçâèòèå äèàáåòà.
Îôèöèàëüíûé ñòàðò êëèíè÷åñêèõ èñïûòàíèé, â êîòîðûõ áóäóò ó÷àñòâîâàòü 52 ÷åëîâåêà îò 19 äî 45 ëåò ñ äèàáåòîì 1 òèïà, íàçíà÷åí íà 2015 ãîä.  òå÷åíèå ãîäà ïàöèåíòû áóäóò ïðèíèìàòü âåðàïàìèë èëè ïëàöåáî. È âñå ýòî âðåìÿ 24 ÷àñà â ñóòêè ó÷åíûå ïëàíèðóþò êîíòðîëèðîâàòü ó íèõ óðîâåíü ñàõàðà â êðîâè. Åñëè âåðàïàìèë õîðîøî ñåáÿ ïîêàæåò, îí ñòàíåò ïåðâûì ïðåïàðàòîì,...
Äëÿ áîðüáû ñ ëèøíèì âåñîì â çèìíåå âðåìÿ ãîäà äèåòîëîãè ñîâåòóþò ïðèíàëå÷ü íà «âîäíûå» îâîùè, â òîì ÷èñëå íà îãóðöû
Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, ÷òî â ñðåäíåì ñ íîÿáðÿ ïî ôåâðàëü ìóæ÷èíû ïîïðàâëÿþòñÿ íà 2-3 êã, à æåíùèíû ïðèáàâëÿþò â âåñå 3-5 êã. Îáúÿñíÿåòñÿ ýòî òåì, ÷òî õîëîäà îòáèâàþò âñÿêîå æåëàíèå âûõîäèòü íà óëèöó, à äîëãèå çèìíèå ïðàçäíèêè èñïûòûâàþò âîëþ ñåëåäêîé ïîä øóáîé è æàðåíîé èíäåéêîé.
Îäíàêî êëàññè÷åñêèé ñîâåò äèåòîëîãîâ: ïèòàòüñÿ äðîáíî, ÷åòûðå-ïÿòü ðàç â äåíü, — êàê âûÿñíÿåòñÿ, ïîäõîäèò äàëåêî íå âñåì. Äëÿ íîðìàëüíîãî îáìåíà âåùåñòâ ãîðàçäî âàæíåå çàâòðàêàòü, îáåäàòü è óæèíàòü â îäíî è òî æå âðåìÿ, æåëàòåëüíî äî íàñòóïëåíèÿ òåìíîòû. Àìåðèêàíñêèå...
Íåñêîëüêî ñîâåòîâ, êàê ïðîòèâîñòîÿòü êàïðèçíîé ïîãîäå è ñâÿçàííîìó ñ íåé íàñìîðêó
Óãàäàòü ñ îäåæäîé ïî ïîãîäå îñåíüþ î÷åíü ñëîæíî. Ñ óòðà îäåâàåøüñÿ ïîòåïëåå, à äíåì ñòîëáèê òåðìîìåòðà óõîäèò â ïëþñ, ïîòîì íåáîëüøîé ñêâîçíÿ÷îê — è âñå, óæå çàõëþïàë íîñîì. Èòàê, íåñêîëüêî ñîâåòîâ, êàê ïðîòèâîñòîÿòü êàïðèçíîé ïîãîäå.
Íàëåãàòü íà ôðóêòû. Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ñ îñåííåé õàíäðîé ïîìîãàåò ñïðàâèòüñÿ øîêîëàä. Ñåêðåò â òîì, ÷òî â íåì ñîäåðæèòñÿ àìèíîêèñëîòà òðèïòîôàí, ïðè ó÷àñòèè êîòîðîé â ãîëîâíîì ìîçãå âûðàáàòûâàåòñÿ ñåðîòîíèí, åãî åùå íàçûâàþò ãîðìîíîì ñ÷àñòüÿ. È ÷åì áîëüøå â íàøåì îðãàíèçìå ñåðîòîíèíà, òåì áîëåå ñ÷àñòëèâûìè ìû ñåáÿ îùóùàåì. Îäíàêî...
