Íîâîñòè
Âèêòîðèÿ Êàëèíåâè÷
 ìåæñåçîíüå îáîñòðÿþòñÿ ìíîãèå õðîíè÷åñêèå áîëÿ÷êè, â òîì ÷èñëå è ïèåëîíåôðèò
Îäíàêî ê ýòîìó çàáîëåâàíèþ îòíîñÿòñÿ íåñåðüåçíî: åãî è äèàãíîñòèðóþò ïîçäíî, è ëå÷àò íåïðàâèëüíî. Çà÷àñòóþ ïèåëîíåôðèò ïóòàþò ñ öèñòèòîì, ðàäèêóëèòîì è äàæå ãàñòðèòîì. Äèàãíîç ñòàíîâèòñÿ î÷åâèäíûì, ëèøü êîãäà íà ôîíå äëèòåëüíûõ ïðîáëåì ñ ìî÷åèñïóñêàíèåì ó ïàöèåíòà ïîäíèìàåòñÿ òåìïåðàòóðà, ïîäñêàêèâàåò äàâëåíèå èëè íåñòåðïèìî áîëèò ïîÿñíèöà.
Âîäíîì èç ñòîëè÷íûõ îêðóãîâ íåñêîëüêî ëåò íàçàä ïðîâîäèëîñü èññëåäîâàíèå, âî âðåìÿ êîòîðîãî âðà÷è îáñëåäîâàëè îêîëî 100 òûñÿ÷ ìîñêâè÷åé. Ýòè ëþäè, ïî èõ ñëîâàì, íå èìåëè ïî÷å÷íûõ ïðîáëåì. Îäíàêî ó 4% èç íèõ áûëà âûÿâëåíà õðîíè÷åñêàÿ...
Ïðîáëåìû ñî çðåíèåì ó êàæäîãî âòîðîãî ðîññèÿíèíà
Ìåäèêè îòìå÷àþò, ÷òî â ïîñëåäíèå ãîäû ó æèòåëåé ïëàíåòû ñòðåìèòåëüíî óõóäøàåòñÿ çðåíèå. Ïî äàííûì Âñåìèðíîé îðãàíèçàöèè çäðàâîîõðàíåíèÿ, ðàçëè÷íûå áîëåçíè ãëàç åñòü ïðèìåðíî ó 300 ìëí æèòåëåé ïëàíåòû, èç íèõ 19 ìëí — ýòî äåòè. Ñèòóàöèÿ â Ðîññèè òàêæå íå âíóøàåò îïòèìèçìà — ñíèæåíèå çðåíèÿ íàáëþäàåòñÿ ó êàæäîãî âòîðîãî ðîññèÿíèíà.
Ïî ñòàòèñòèêå, äèàãíîç «áëèçîðóêîñòü» èìåþò ïðèìåðíî 5% ïåðâîêëàññíèêîâ. Ê îêîí÷àíèþ øêîëû åãî ìîæíî ñòàâèòü óæå ïðèìåðíî êàæäîìó òðåòüåìó øêîëÿðó (25-30%), à ïîñëå èíñòèòóòà — óæå ïðèìåðíî ïîëîâèíå...
Ãîíêà çà çäîðîâüåì çà÷àñòóþ âûõîäèò áîêîì
Óìåðåííàÿ ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà âñåãäà ñ÷èòàëàñü ðåàëüíûì ñïîñîáîì ïðîäëåíèÿ æèçíè. Åùå â ïðîøëîì âåêå áûëî íàó÷íî äîêàçàíî, ÷òî äîçèðîâàííàÿ àêòèâíîñòü çàìåäëÿåò ïðîöåññû ñòàðåíèÿ êëåòîê. Îäíàêî «îìîëîäèòü» ìîãóò äàëåêî íå âñå âèäû ñïîðòà. Âîñïîëüçóéòåñü íàøèìè ñîâåòàìè, ÷òîáû âûáðàòü îïòèìàëüíóþ ïî ñèëàì íàãðóçêó.
Êàê îáúÿñíÿåò ïðîôåññîð, çàâêàôåäðîé Ñàíêò-Ïåòåðáóðãñêîãî óíèâåðñèòåòà ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû, ñïîðòà è çäîðîâüÿ èì. Ëåñãàôòà Ðîçà Öàëëàãîâà, ëþáîé ÷åëîâåê ñòàðøå 30 ëåò äîëæåí ïðîõîäèòü åæåäíåâíî îêîëî 10 òûñÿ÷ øàãîâ. Ïðè÷åì â çà÷åò ìîãóò ïîéòè íå òîëüêî òðåíèðîâêè â ñïîðòçàëå,...
Êàê ïîñ÷èòàòü óðîâåíü ñòðåññà
 Ðîññèè, â îòëè÷èå îò ìíîãèõ äðóãèõ ñòðàí, íå âåäåòñÿ îôèöèàëüíàÿ ñòàòèñòèêà ñòðåññîâûõ ðàññòðîéñòâ. Îäíàêî, ïî ïðèáëèçèòåëüíûì îöåíêàì, ïðèìåðíî 70% ðîññèÿí ïîñòîÿííî íàõîäÿòñÿ â ñîñòîÿíèè ñòðåññà, à òðåòü íàñåëåíèÿ — â ñîñòîÿíèè ñèëüíîãî ñòðåññà.
Ìåõàíèçì âîçäåéñòâèÿ ñòðåññà íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà äàâíî èçâåñòåí, íî, ê ñîæàëåíèþ, áîëüøèíñòâó ëþäåé íå óäàåòñÿ âîâðåìÿ ïåðåñòðîèòüñÿ è ìàêñèìàëüíî ñíèçèòü íåãàòèâíûå ïîñëåäñòâèÿ íåðâíîãî íàïðÿæåíèÿ. Êàê îáúÿñíÿåò âðà÷-íåâðîëîã Èãîðü Ñòåïàíèùåâ, ñòðåññîâàÿ ñèòóàöèÿ ÿâëÿåòñÿ ïðè÷èíîé âûðàáîòêè äâóõ ãðóïï ãîðìîíîâ:...
Íà÷àëî íîâîãî ãîäà - âåñêîå îñíîâàíèå, ÷òîáû ïðèñòóïèòü ê ðàäèêàëüíûì èçìåíåíèÿì â ñâîåé æèçíè
Ìíîãèå ñòðåìÿòñÿ íà÷àòü íîâóþ æèçíü ñ ïîíåäåëüíèêà, îäíàêî íà÷àëî íîâîãî ãîäà — êóäà áîëåå âåñêîå îñíîâàíèå, ÷òîáû ïðèñòóïèòü ê ðàäèêàëüíûì èçìåíåíèÿì. Ó÷åíûå îïðåäåëèëè: ÷òîáû ïîëåçíàÿ ïðèâû÷êà ïðèæèëàñü, íóæíî ïðîäåðæàòüñÿ âñåãî 21 äåíü. Çàòî ïîòîì ñàìî÷óâñòâèå è íàñòðîåíèå óëó÷øàòñÿ, òàê ÷òî æèòü ñòàíåò îïðåäåëåííî âåñåëåå.
Ïðèâû÷êà ¹ 1. Îòêàç îò äèåò
Èññëåäîâàíèÿ ó÷åíûõ íåîäíîêðàòíî äîêàçûâàëè, ÷òî ñòðåññ, êîòîðûé èñïûòûâàåò îðãàíèçì, îêàçàâøèñü âíåçàïíî áåç ïðèâû÷íîé ïèùè è âîäû, íåñîèçìåðèì ñ ïîëó÷åííûì ðåçóëüòàòîì. Áîëåå òîãî, â ïîñëåäóþùåì îí åùå è ïîñòàðàåòñÿ...
Êàê îáèëüíûì çàñòîëüåì íå íàâðåäèòü ôèãóðå
Ñèìâîë ïðåäñòîÿùåãî ãîäà — æåëòàÿ çåìëÿíàÿ Ñîáàêà, à îíà æèâîòíîå âñåÿäíîå. Ïîýòîìó õîçÿéêàì íóæíî ëîìàòü ãîëîâó íå íàä òåì, ÷åì ïîò÷åâàòü ãîñòåé, à êàê îáèëüíûì çàñòîëüåì íå ïîâðåäèòü ôèãóðå è îñîáåííî òàëèè, íàìåòèâøåéñÿ òàêèìè òÿæêèìè òðóäàìè. Åñëè ðóêîâîäñòâîâàòüñÿ ïðèíöèïàìè äðîáíîãî ïèòàíèÿ, êîòîðûå ïðîïàãàíäèðóåò àâòîð ìåòîäèêè ïîõóäåíèÿ, êàíäèäàò ìåäèöèíñêèõ íàóê Ìàðãàðèòà ÊÎÐÎËÅÂÀ, âîçìîæíî, óäàñòñÿ ñïðàâèòüñÿ ñ ýòîé íåïðîñòîé çàäà÷åé.
«Íîâûé ãîä — ýòî îäèí èç òåõ ïðàçäíèêîâ, â êîòîðûå ïðèõîäèòñÿ åñòü äàëåêî çà ïîëíî÷ü, — ñåòóåò Ìàðãàðèòà Êîðîëåâà....
Íåéðîäåðìèò: ñ äåòñòâà è íà âñþ æèçíü
Ïðîÿâèâøèñü â ðàííåì äåòñòâå, íåéðîäåðìèòû, êîòîðûå ñîïðîâîæäàþòñÿ âîñïàëåíèåì êîæè è ñèëüíûì çóäîì, ìó÷àþò ÷åëîâåêà âñþ æèçíü. Ïðè÷åì ïàöèåíòàì ïðèõîäèòñÿ âñåãäà áûòü íà÷åêó: ñòîèò ÷óòü ïîíåðâíè÷àòü, êàê áîëåçíü íà÷èíàåò «ðàñöâåòàòü». Îáîñòðÿåòñÿ îíà è â ìåæñåçîíüå, îñîáåííî ñ íàñòóïëåíèåì õîëîäîâ. Ïðîôèëàêòèêà ñâîäèòñÿ ê ïðîäëåíèþ ïåðèîäîâ áåç âîñïàëèòåëüíûõ ïðîöåññîâ è óëó÷øåíèþ êà÷åñòâà æèçíè ïàöèåíòîâ.
Òî÷íûå ïðè÷èíû âîçíèêíîâåíèÿ çàáîëåâàíèÿ âðà÷è òàê è íå óñòàíîâèëè. Êàê îáúÿñíÿåò âðà÷-äåðìàòîëîã Ëþäìèëà Çíàìåíñêàÿ, ñàìî íàçâàíèå «íåéðîäåðìèò» ãîâîðèò î òîì,...
 õîëîäà ïîëåçíî íàëåãàòü íà æèðíóþ ïèùó
Âûñîêàÿ âëàæíîñòü, õàðàêòåðíàÿ äëÿ ïðîìîçãëîé îñåíè, êîâàðíà òåì, ÷òî òåïëîîòäà÷à â òàêèõ óñëîâèÿõ îñóùåñòâëÿåòñÿ ãîðàçäî àêòèâíåå, ïîýòîìó ÷åëîâåê è ìåðçíåò áûñòðåå. ×òîáû ñîãðåòüñÿ, íóæíî óâåëè÷èòü êðîâîòîê: ÷åì áûñòðåå äâèæåòñÿ êðîâü ïî ñîñóäàì, òåì òåïëåå ñòàíîâèòñÿ. Íåñëîæíûå ñïîñîáû ïîìîãóò ïåðåæèòü íåïîãîäó, à ýêñïåðòû ïîäñêàæóò, ÷òî íóæíî óïîòðåáëÿòü â ïèùó, ÷òîáû ñîãðåòüñÿ.
Íà÷èíàòü óòðî ëó÷øå âñåãî ñ 15-ìèíóòíîé çàðÿäêè — ñîâåò íå íîâûé, íî ïðîâåðåííûé. Òàêàÿ ðàçìèíêà ïîìîãàåò óâåëè÷èòü ÷àñòîòó ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé è àêòèâèçèðóåò êðîâîòîê, ïîñëå íåå îïðåäåëåííî ñòàíîâèòñÿ...
Ñóäîðîãè ìîãóò áûòü âûçâàíû ðàçëè÷íûìè ïðè÷èíàìè: îò íåäîñòàòêà êàëüöèÿ äî çëîêà÷åñòâåííûõ îïóõîëåé
Êîãäà ìûøöà íàïðÿãàåòñÿ ïî ìàêñèìóìó, à ïîòîì «îòêàçûâàåòñÿ» ðàññëàáëÿòüñÿ, ñëó÷àåòñÿ ñóäîðîãà. Ñîñòîÿíèå ìàëîïðèÿòíîå, îäíàêî, åñëè òàêèå ñïàçìû íå ÷àñòû, ïàíèêîâàòü íå ñòîèò. Åñëè æå ñóäîðîãè ïðîèñõîäÿò äâà-òðè ðàçà â ìåñÿö, ýòî óæå ïîâîä ïðîéòè îáñëåäîâàíèå.
Ðàçîáðàòüñÿ â ïðè÷èíàõ âíåçàïíîãî ìûøå÷íîãî ñïàçìà, êîòîðûé ïîä÷àñ âûçûâàåò íåñòåðïèìóþ áîëü, ñïîñîáåí òîëüêî õîðîøèé äèàãíîñò. Ïî ñëîâàì êàíäèäàòà ìåäèöèíñêèõ íàóê, âðà÷à âûñøåé êàòåãîðèè Àëåêñàíäðà Ìÿñíèêîâà, ê ñóäîðîãàì ÷àùå âñåãî ïðèâîäèò íàðóøåíèå ýëåêòðîëèòíîãî áàëàíñà â îðãàíèçìå, êîòîðûé ìîæåò áûòü ñëåäñòâèåì...
Êðåïêèå è êðàñèâûå íîãòè - ìå÷òà ìíîãèõ æåíùèí, îäíàêî çà÷àñòóþ îíà òàê è îñòàåòñÿ íåäîñòèæèìîé
Ñóõèå è ëîìêèå íîãòè íå îæèâèòü ðåãóëÿðíûì ïîñåùåíèåì ìàíèêþðíûõ ñàëîíîâ. Ïî ìíåíèþ ìåäèêîâ, ýòà êîñìåòè÷åñêàÿ ïðîáëåìà êóäà áîëåå ñåðüåçíàÿ, ÷åì êàæåòñÿ íà ïåðâûé âçãëÿä. Ðåøàòü åå íóæíî èçíóòðè, èçìåíÿÿ ïðèâû÷íûé ðàöèîí ïèòàíèÿ è ïðèâû÷êè.
«Åñëè ðå÷ü èäåò î âîçðàñòíûõ ïàöèåíòàõ (ïîñëå 40 ëåò), òî ÷àùå âñåãî ïðè÷èíîé ëîìêîñòè íîãòåé ÿâëÿþòñÿ ãîðìîíàëüíûå ñáîè, — îáúÿñíÿåò ñåìåéíûé äîêòîð Èðèíà Ãåðàñèìîâà. — Äåôèöèò âèòàìèíîâ è ìèíåðàëîâ, àíåìèè, áîëåçíè ïå÷åíè è ïîñòîÿííûå ñòðåññû òàêæå íåãàòèâíî ñêàçûâàþòñÿ íà ñîñòîÿíèè îðãàíèçìà â öåëîì è ìîãóò...
Îòåêè ïîä ãëàçàìè ìîãóò áûòü âûçâàíû ñåðüåçíûìè çàáîëåâàíèÿìè
Êîãäà ïîä ãëàçàìè ïîÿâëÿþòñÿ ìåøêè, îäíî èç ñàìûõ ðàñïðîñòðàíåííûõ îáúÿñíåíèé, äåñêàòü, íàêàíóíå ñúåë ÷òî-òî ñîëåíîå (êàê èçâåñòíî, ñîëü çàäåðæèâàåò æèäêîñòü). Íà ñàìîì äåëå ïðè÷èí, âûçâàâøèõ îòåêè, ìîæåò áûòü ãîðàçäî áîëüøå — ïåðåóòîìëåíèå ãëàç, àëëåðãèÿ, ñáîé â ðàáîòå ïî÷åê, ïðîáëåìû ñî ñíîì è òàê äàëåå. Îäíàêî åñëè ïðèïóõëîñòü âåê íå èñ÷åçàåò â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ íåäåëü, ïîðà çàïèñûâàòüñÿ íà îáñëåäîâàíèå.
«Äîâîëüíî ÷àñòî ê ñêîïëåíèþ æèðà â ïàçóõàõ ïîä ãëàçàìè ïðèâîäÿò âîçðàñòíûå èçìåíåíèÿ ãîðìîíàëüíîãî ôîíà èëè íàñëåäñòâåííàÿ ïðåäðàñïîëîæåííîñòü (ïðè÷åì íàñëåäîâàíèå...
×òî íóæíî, ÷òîáû «ìîòîð» ðàáîòàë áåç ñáîåâ?
Îò çàïàñà ïðî÷íîñòè ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû âî ìíîãîì çàâèñèò êà÷åñòâî æèçíè ÷åëîâåêà. Ñîãëàñèòåñü, ìàëî ïðèÿòíîãî, êîãäà ïîñëå ïîäúåìà ïî ëåñòíèöå âñåãî ëèøü íà íåñêîëüêî ýòàæåé êîëåíêè äðîæàò, à ñåðäöå ãîòîâî âûïðûãíóòü èç ãðóäè. ×òîáû èçáåæàòü ïîäîáíûõ ïðîáëåì, íóæíî ñëåäîâàòü íåñëîæíûì ïðàâèëàì.
Î íèõ æèòåëÿì ïëàíåòû ìåäèêè íàïîìíèëè â Äåíü ñåðäöà, êîòîðûé îòìå÷àëñÿ íåäàâíî. Ïî äàííûì Âñåìèðíîé îðãàíèçàöèè çäðàâî-îõðàíåíèÿ, â ïîñëåäíèå ãîäû èìåííî çàáîëåâàíèÿ ñåðäöà è ñîñóäîâ ÷àùå âñåãî óâåëè÷èâàþò ñòàòèñòèêó ñìåðòíîñòè íàñåëåíèÿ, à âîâñå íå îíêîëîãèÿ, ãðèïï èëè...
Àðáóçîòåðàïèÿ: îò ñåðüåçíûõ áîëåçíåé íå èçëå÷èò, íî â êà÷åñòâå ïðîôèëàêòè÷åñêîãî ñðåäñòâà äåéñòâóåò áåçîòêàçíî
Àðáóçû, êîòîðûå ñåé÷àñ ïðîäàþò ïðàêòè÷åñêè íà êàæäîì óãëó, ìîãóò áûòü íå òîëüêî ëàêîìñòâîì, íî ëåêàðñòâîì. Âðà÷è äàæå íàçâàíèå ïðèäóìàëè òàêîìó âêóñíîìó ëå÷åíèþ — àðáóçîòåðàïèÿ. Õîòÿ îò ñåðüåçíûõ áîëåçíåé îäíà èç ñàìûõ áîëüøèõ ÿãîä, êîíå÷íî æå, íå èçëå÷èò, íî â êà÷åñòâå ïðîôèëàêòè÷åñêîãî ñðåäñòâà äåéñòâóåò áåçîòêàçíî.
Ïîëåçíûå ñâîéñòâà àðáóçà íå óñòàþò âîñïåâàòü äèåòîëîãè. Áëàãîäàðÿ òîìó, ÷òî àðáóç ïî÷òè íà 90% ñîñòîèò èç âîäû, îí ÿâëÿåòñÿ îòëè÷íûì ìî÷åãîííûì ñðåäñòâîì. Êðîìå òîãî, ìÿêîòü ÿãîäû áîãàòà êëåò÷àòêîé, âèòàìèíàìè, à òàêæå ìàêðî- è ìèê-ðîýëåìåíòàìè....
Ìèð çàõëåñòíóëà ýïèäåìèÿ àòåðîñêëåðîçà
Óðîâåíü õîëåñòåðèíà — îäèí èç âàæíûõ ïîêàçàòåëåé, êîòîðûé íóæíî äåðæàòü ïîä êîíòðîëåì. Ïðåâûøåíèå äîïóñòèìûõ íîðì ÷ðåâàòî ðàçâèòèåì ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé, êîòîðûå ìîãóò ñïðîâîöèðîâàòü èíôàðêò èëè èíñóëüò.
 ïîñëåäíèå ãîäû ìåäèêè áüþò òðåâîãó, ïðåäóïðåæäàÿ îá ýïèäåìèè àòåðîñêëåðîçà. Ïî äàííûì Âñåìèðíîé îðãàíèçàöèè çäðàâîîõðàíåíèÿ, 23% ïðåæäåâðåìåííûõ ñìåðòåé âûçâàíû èìåííî ñîñóäèñòûìè ïðîáëåìàìè, êîòîðûå ÿâëÿþòñÿ ñëåäñòâèåì àòåðîñêëåðîçà. Àêòóàëüíà ýòà ïðîáëåìà è äëÿ íàøåé ñòðàíû. Ïîâûøåííûé óðîâåíü õîëåñòåðèíà èìåþò 60% ðîññèÿí, à ïðèìåðíî êàæäûé ïÿòûé ïàöèåíò íóæäàåòñÿ â áåçîòëàãàòåëüíîé...
Êàê òðåíèðîâàòü ïàìÿòü
×òîáû ìàêñèìàëüíî äîëãî ñîõðàíèòü ïàìÿòü, åå íóæíî òðåíèðîâàòü. Ó÷åíûå äîêàçàëè ïðÿìóþ ñâÿçü ìåæäó èíòåëëåêòóàëüíûì õîááè è ðàáîòîé ìîçãà. Äàæå ðàçãàäûâàíèå êðîññâîðäîâ èìååò äîâîëüíî ñòîéêèé ïîëîæèòåëüíûé ýôôåêò. Ïåíñèîíåðû, èìåþùèå òàêîå õîááè, ëó÷øå ñïðàâëÿþòñÿ ñ ãðàììàòè÷åñêèìè òåñòàìè è çàïîìèíàþò ïðåäëîæåííóþ èíôîðìàöèþ. Íàïðèìåð, äëÿ íèõ íå ñîñòàâèò òðóäà çàïîìíèòü äåñÿòèçíà÷íûé íîìåð ìîáèëüíîãî òåëåôîíà.
Êàê ñ÷èòàþò ìåäèêè, ÷åëîâåê ñàì «âêëþ÷àåò» ñòàðîñòü. Äàæå â òåõ ñëó÷àÿõ, êîãäà ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü ïîçâîëÿåò âåñòè áîëåå àêòèâíûé îáðàç æèçíè, ëþäè, îðèåíòèðóÿñü íà ïàñïîðòíûé...
Ñîëíöå ñïîñîáíî ñïðîâîöèðîâàòü àëëåðãèþ íà óëüòðàôèîëåò
Ëåòî â ñðåäíåé ïîëîñå òàê è íå íàñòóïèò, îäíàêî äàæå òàêîå «õîëîäíîå» ñîëíöå ñïîñîáíî ñïðîâîöèðîâàòü àëëåðãèþ íà óëüòðàôèîëåò (èëè ôîòîäåðìàòîç). Ïî ñòàòèñòèêå, òîé èëè èíîé ðàçíîâèäíîñòüþ ñîëíå÷íîé êðàïèâíèöû ñòðàäàþò ïðèìåðíî 5% æèòåëåé ïëàíåòû.
Ïðîÿâëÿåòñÿ àëëåðãèÿ íà ñîëíöå äîâîëüíî íåïðèÿòíûìè âûñûïàíèÿìè íà êîæå, ïîõîæèìè íà îæîã êðàïèâû (îòñþäà è íàçâàíèå — êðàïèâíèöà) è çóäîì. Ïðè÷åì ÷åì äîëüøå ÷åëîâåê íàõîäèòñÿ íà ñîëíöå, òåì õóæå åãî ñîñòîÿíèå.  òÿæåëûõ ñëó÷àÿõ ìîãóò ïîÿâëÿòüñÿ ãîëîâîêðóæåíèå, ñëàáîñòü, òîøíîòà è äàæå ðàçâèòüñÿ îòåê...
Öâåòîâîäñòâî - îòëè÷íîå ñðåäñòâî îò âîçðàñòíîé äåïðåññèè
Ó÷åíûå îïðåäåëèëè ôàêòîðû, âëèÿþùèå íà ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíè ÷åëîâåêà.  èññëåäîâàíèè, êîòîðîå øâåäñêèå ó÷åíûå ïðîâîäèëè áîëüøå 16 ëåò, ó÷àñòâîâàëè 33 òûñÿ÷è ìóæ÷èí è 30 òûñÿ÷ æåíùèí â âîçðàñòå îò 45 äî 83 ëåò. Åãî ðåçóëüòàòû, îïóáëèêîâàííûå â îäíîì èç ñòàðåéøèõ ìåäèöèíñêèõ èçäàíèé Journal of Internal Medicine, çàñòàâëÿþò ïåðåñìîòðåòü ïðèâû÷íîå äëÿ ìíîãèõ ïîâåäåíèå. Òîãäà, ïî ìíåíèþ ó÷åíûõ, ìóæ÷èíû â ñðåäíåì èìåþò øàíñ ïðîæèòü äîëüøå ïî÷òè íà ÷åòûðå ãîäà, à æåíùèíû — íà ïÿòü ëåò.
 ïðîöåññå èññëåäîâàíèÿ ìóæ÷èíû è æåíùèíû...
Ýêçàìåíàöèîííûé ìàðàôîí âñåãäà èñïûòàíèå, ïðè÷åì êàê äëÿ ïîäðîñòêîâ, òàê è äëÿ èõ ðîäèòåëåé
Êàìïàíèÿ ïî ñäà÷å ÅÃÝ-2017 â ñàìîì ðàçãàðå — 9 èþíÿ âûïóñêíèêè ïèøóò ðóññêèé ÿçûê, îäèí èç îáÿçàòåëüíûõ ïðåäìåòîâ. Ýêçàìåíàöèîííûé ìàðàôîí âñåãäà èñïûòàíèå, ïðè÷åì êàê äëÿ ïîäðîñòêîâ, òàê è äëÿ èõ ðîäèòåëåé, êîòîðûå ïîðîé ïàíèêóþò áîëüøå îòïðûñêîâ. Íàøè ñîâåòû ïîìîãóò ñïðàâèòüñÿ ñ âîëíåíèåì è ïîäñêàæóò, êàê íå íàãíåòàòü ýìîöèè è èçáåæàòü ñòðåññà.
Íå ïàíèêîâàòü, ñîñòàâèòü ïëàí ïîäãîòîâêè, îòêàçàòüñÿ îò çóáðåæêè è îñîçíàâàòü, ÷òî âûïóñêíûå ýêçàìåíû — íå åäèíñòâåííûå â æèçíè èñïûòàíèÿ, îáû÷íî ñîâåòóþò ïñèõîëîãè. «Âñåãäà íàäî îñòàâëÿòü...
×òî òàêîå «èíñîìíèÿ»?
×åì áûñòðåå õî÷åòñÿ çàñíóòü, òåì ìåíüøå ýòî ïîëó÷àåòñÿ. Ìîæíî äóìàòü î ÷åì-òî õîðîøåì, êàê ñîâåòóþò ïñèõîëîãè, ñ÷èòàòü ìûñëåííî îâåö èëè ïèòü ìîëîêî ñ ìåäîì — òîëêó îò ýòîãî, êàê ïðàâèëî, íåìíîãî.  ñîöñåòÿõ î÷åíü ïîïóëÿðåí ðèñóíîê âçúåðîøåííîé ñîâû, êîòîðàÿ ñìîòðèò áåøåíûìè ãëàçàìè, à âíèçó ïîäïèñü: «Âû âûñûïàåòåñü?» — «Êóäà âûñûïàþñü?» Ñóäÿ ïî òîìó, ÷òî ýòà êàðòèíêà ïîëüçóåòñÿ ïîïóëÿðíîñòüþ, ïðîáëåìà áåññîííèöû çíàêîìà ìíîãèì.
Ó÷åíûå íàçûâàþò áåññîííèöó êðàñèâûì ñëîâîì «èíñîìíèÿ». Ýòèì çàáîëåâàíèåì, ïî äàííûì ìåäèêîâ, ñòðàäàåò êàæäûé...
Êàê áîðîòüñÿ ñ óêà÷èâàíèåì
 ïîðó ëåòíèõ îòïóñêîâ, êîãäà ïëàíèðóåòñÿ ìíîæåñòâî ïîåçäîê, èñïîðòèòü íàñòðîåíèå ïóòåøåñòâåííèêàì ìîæåò ãîëîâîêðóæåíèå, òîøíîòà è ðâîòà, ñïðîâîöèðîâàííûå óêà÷èâàíèåì. Íàèáîëåå ÷óâñòâèòåëüíû ê êà÷êå, êàê ïðàâèëî, äåòè, íî è âçðîñëûì ïîðîé áûâàåò íåïðîñòî ïåðåíå-òè äàëüíþþ äîðîãó. Ïî ìíåíèþ âðà÷åé, ñ ýòèì íåäóãîì ìîæíî áîðîòüñÿ, åñëè òðåíèðîâàòü âåñòèáóëÿðíûé àïïàðàò.
Êàê îáúÿñíÿþò äîêòîðà, â òðàíñïîðòå îáû÷íî óêà÷èâàåò ïî äâóì ïðè÷èíàì: âåñòèáóëÿðíûé àïïàðàò ñòðàäàåò îò íåïðèâû÷íûõ óñêîðåíèé èëè âîçíèêàåò íåñîîòâåòñòâèå çðèòåëüíûõ è ñåíñîðíûõ îùóùåíèé. «Öåíòðàëüíàÿ íåðâíàÿ...
Ñìîòðèòå òåëåâèçîð ñ ïðèïîäíÿòûìè íîãàìè
Êîãäà âñòóïèëî â ïîÿñíèöó, íå äî ðàçìûøëåíèé, ïî÷åìó è îò÷åãî îíà ðàçáîëåëàñü — íóæíî áûñòðî áåæàòü ê âðà÷ó è ïðèíèìàòü ýêñòðåííûå ìåðû. Îäíàêî ìíîãèõ ïðîáëåì ñ ïîçâîíî÷íèêîì óäàñòñÿ èçáåæàòü, åñëè èçáàâèòüñÿ îò íåêîòîðûõ çàáëóæäåíèé è äåðæàòü îðãàíèçì â òîíóñå.
«Ñ âîçðàñòîì ñîñòîÿíèå ïîçâîíî÷íèêà, óâû, óõóäøàåòñÿ, — íàïîìèíàåò âðà÷ ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû Åëåíà Ñåðãååâà. — Óñóãóáëÿþò ñèòóàöèþ ëèøíèé âåñ, ñîñòîÿíèå ñóñòàâîâ è äðóãèå áîëåçíè. Ïîýòîìó âîçðàñòíûå ïàöèåíòû (ñòàðøå 50 ëåò) äîëæíû ðåãóëÿðíî ïðîõîäèòü îáñëåäîâàíèå, ÷òîáû âðà÷...
Äîðîãèå âèòàìèíû ÷àñòî íå ïðåäñòàâëÿþò àáñîëþòíî íèêàêîé öåííîñòè
Èììóíèòåò, îñëàáëåííûé çèìíèìè õîëîäàìè è èçíóðèòåëüíûìè ïåðåïàäàìè òåìïåðàòóðû âåñíîé, òðåáóåò îñíîâàòåëüíîé ïîäïèòêè âèòàìèíàìè. Ïðè÷åì îñíîâíàÿ ñëîæíîñòü â òîì, ÷òîáû ïîäêîðìèòü åãî ãðàìîòíî.
Ïî ìíåíèþ âðà÷åé, ýôôåêòèâíîñòü âèòàìèíîâ îïðåäåëÿåòñÿ íå êîëè÷åñòâîì ïðèíèìàåìûõ ïàöèåíòîì ïèëþëü, à èõ áèîëîãè÷åñêîé öåííîñòüþ è ñïîñîáíîñòüþ âñòðàèâàòüñÿ â îáìåííûå ïðîöåññû. Ê ñîæàëåíèþ, âî ìíîãèõ ñèíòåòè÷åñêèõ âèòàìèíàõ îòñóòñòâóþò êîìïîíåíòû, íåîáõîäèìûå äëÿ èõ óñâîåíèÿ. Âîò è âûõîäèò, ÷òî äîðîãóùèå òàáëåòêè ïîðîé íå ïðåäñòàâëÿþò àáñîëþòíî íèêàêîé öåííîñòè è âûâîäÿòñÿ...
Ñòàòèñòèêà: ïîñëå èíñóëüòà ïàöèåíò â ñðåäíåì æèâåò 8-9 ëåò
Ïî ñòàòèñòèêå, îêîëî 10% ðîññèÿí äàæå íå ïîäîçðåâàþò î òîì, ÷òî ó íèõ ïðîèçîøëî íàðóøåíèå ìîçãîâîãî êðîâîîáðàùåíèÿ. Õîòÿ åãî ñèìïòîìû òðóäíî íå çàìåòèòü: ïîòåðÿ ñîçíàíèÿ èëè âíåçàïíàÿ ñëåïîòà, à òàêæå íàðóøåíèå ðå÷è èëè, íàïðèìåð, êîãäà ðóêà âäðóã ïîâèñàåò ïëåòüþ (îäíîñòîðîííèé ïàðåç). Îäíàêî ó íåêîòîðûõ ïàöèåíòîâ ñàìî÷óâñòâèå î÷åíü áûñòðî ïðèõîäèò â íîðìó, ïîýòîìó ìíîãèå äàæå ê âðà÷ó íå îáðàùàþòñÿ. Íî äîêòîðà ïðåäóïðåæäàþò, ÷òî åñëè áûë îòìå÷åí õîòÿ áû îäèí èç ýòèõ ñèìïòîìîâ, ÷åëîâåêó æèçíåííî íåîáõîäèìî ïðîéòè ïîëíîöåííóþ ðåàáèëèòàöèþ.
Ïå÷àëüíàÿ ñòàòèñòèêà òàêîâà,...
30% ðîññèÿí ñòðàäàþò áåññîííèöåé
Àìåðèêàíñêèå è àâñòðàëèéñêèå ó÷åíûå íåäàâíî îïóáëèêîâàëè äàííûå èññëåäîâàíèé î ñðåäíåé ïðîäîëæèòåëüíîñòè ñíà â ðàçíûõ ñòðàíàõ. Âûÿñíèëîñü, ÷òî ðîññèÿíå ñïÿò äåâÿòü ÷àñîâ äâàäöàòü ìèíóò. Äàæå âðåìÿ çàñûïàíèÿ è ïîäúåìà ó÷åíûå ìóæè îïðåäåëèëè — 22.43 è 7.54 ñîîòâåòñòâåííî. Îäíàêî íå âñåì òàê âåçåò. Ïî ñòàòèñòèêå, ïðèìåðíî 30% ðîññèÿí ìó÷àþòñÿ áåññîííèöåé. Ïîïðîáóåì ðàçîáðàòüñÿ â ïðè÷èíàõ, êîòîðûå íå äàþò îðãàíèçìó ðàññëàáèòüñÿ.
Êàê îáúÿñíÿåò ñåìåéíûé äîêòîð Îëüãà Ìèíàåâà, äèàãíîç «áåññîííèöà» îáû÷íî ñòàâÿò ïàöèåíòó, åñëè òîò òðèæäû çà íåäåëþ íå âûñûïàëñÿ....
Ñïîñîáîâ ïîâûñèòü óðîâåíü ãîðìîíà ðàäîñòè áåç ëåêàðñòâ äîâîëüíî ìíîãî
Ó÷åíûå äîâîëüíî ÷àñòî ïðîâîäÿò èññëåäîâàíèÿ, íàïðàâëåííûå íà òî, ÷òîáû îáëåã÷èòü ÷åëîâåêó æèçíü è ïîìî÷ü åìó áûòü ñ÷àñòëèâûì. È îãðîìíîå ÷èñëî ïîäîáíûõ ýêñïåðèìåíòîâ ïðîäåëàíî ñ èñïîëüçîâàíèåì ñåðîòîíèíà, êîòîðûé åùå ÷àñòî íàçûâàþò ãîðìîíîì ñ÷àñòüÿ, áëàãîïîëó÷èÿ è ëþáâè. Èçâåñòíî, ÷òî åãî ïîíèæåííûé óðîâåíü âåäåò ê äåïðåññèè, áåññîííèöå, ðàçëè÷íûì íàðóøåíèÿì ïñèõè÷åñêîãî è ôèçè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ, ïîñêîëüêó âåùåñòâî ó÷àñòâóåò â ðàáîòå öåíòðàëüíîé íåðâíîé è ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåì.
Êàê îáúÿñíÿåò ñåìåéíûé äîêòîð, âðà÷ âûñøåé êàòåãîðèè Èðèíà Ãåðàñèìîâà, âûðàáîòêà ñåðîòîíèíà âî ìíîãîì çàâèñèò...
Êàê ïðèâåñòè ôèãóðó â ïîðÿäîê ïîñëå ïðàçäíèêîâ
Ïðèâåñòè ôèãóðó â ïîðÿäîê ïîñëå ïèùåâîãî çàãóëà â íîâîãîäíèå ïðàçäíèêè — çàâåòíàÿ ìå÷òà ìíîãèõ. Ïðè÷åì áîëüøèíñòâî îòäàþò ñåáå îò÷åò â òîì, ÷òî áûñòðî èçáàâèòüñÿ îò ëèøíèõ êèëîãðàììîâ áåç óùåðáà äëÿ çäîðîâüÿ âðÿä ëè ïîëó÷èòñÿ. Íî ðàçâå ýòî êîãî-òî îñòàíàâëèâàëî? Íàøè ñîâåòû ïîìîãóò äîáèòüñÿ íóæíîãî ýôôåêòà áåç æåñòêèõ îãðàíè÷åíèé.
Ïðåæäå ÷åì áðîñàòüñÿ âî âñå òÿæêèå, íóæíî ÷åòêî îñî-çíàòü, ÷òî ñáðîøåííûå çà íåäåëþ ïÿòü êèëî?- ýòî áóäåò âîäà. «Ó áîëåå èëè ìåíåå ñòðîéíîãî ÷åëîâåêà â îðãàíèçìå íåò ñòîëüêî æèäêîñòè, ó ïîëíûõ, âåñ êîòîðûõ áîëüøå 65 êèëîãðàììîâ, åå íàìíîãî...
Îùóùåíèå çÿáêîñòè ìîæåò áûòü âûçâàíî íàðóøåíèåì àðòåðèàëüíîãî êðîâîòîêà
Äîâîëüíî ðàñïðîñòðàíåííàÿ ñèòóàöèÿ, êîãäà íîãè è ðóêè ñòàíîâÿòñÿ ëåäÿíûìè äàæå ïðè êîìíàòíîé òåìïåðàòóðå è íåçàâèñèìî îò âðåìåíè ãîäà. Ãëàâíûå âèíîâíèêè ïîäîáíûõ ïðîáëåì — ïåðèôåðè÷åñêèå ñîñóäû è êàïèëëÿðû, êîòîðûå íå ðàáîòàþò òàê, êàê íóæíî. Íàëàäèòü íîðìàëüíîå êðîâîîáðàùåíèå áûñòðî, ïî ìíåíèþ âðà÷åé, âðÿä ëè ïîëó÷èòñÿ. Íî åñëè óñòàíîâèòü ïðè÷èíó òàêîãî íåêîìôîðòíîãî ñîñòîÿíèÿ, ñî âðåìåíåì ìîæíî áóäåò èçáàâèòüñÿ è îò ñàìîãî íåäóãà.
Íåêîòîðûå âðà÷è óáåæäåíû, ÷òî ãëàâíûé âèíîâíèê ïîäîáíûõ ïðîáëåì — ýòî âîçðàñò. «Âå÷íóþ ìåðçëîòó» îíè îáúÿñíÿþò òåì,...
Ïîãîäà ïðîäîëæàåò èñïûòûâàòü ãèïåðòîíèêîâ
Ïîãîäíûå àíîìàëèè ïðîäîëæàþò èñïûòûâàòü ñîñóäû ãèïåðòîíèêîâ íà ïðî÷íîñòü. Ïîýòîìó âðà÷è ñîâåòóþò íå ïðåíåáðåãàòü êîíòðîëåì àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ è ïðîâîäèòü èçìåðåíèÿ ìèíèìóì äâàæäû â äåíü, ïðè÷åì íà îáåèõ ðóêàõ. Ïàöèåíòà äîëæíû íàñòîðîæèòü îòëè÷àþùèåñÿ öèôðû íà ðàçíûõ ðóêàõ. Åñëè ïîêàçàòåëè ïðåâûøàþò 10 ìì ðò. ñò., ýòî ìîæåò áûòü ñåðüåçíûì ïðåäâåñòíèêîì èíñóëüòà èëè èíôàðêòà.
Êàê ïðàâèëî, ïîäîáíàÿ ðàçíèöà â äàâëåíèè íà ïðàâîé è ëåâîé ðóêàõ ïðîÿâëÿåò ñåáÿ ñïåöèôè÷åñêèìè ñèìïòîìàìè, íàïðèìåð, ñëàáîñòüþ, ãîëîâíûìè áîëÿìè èëè ãîëîâîêðóæåíèåì, îáùèì ñíèæåíèåì ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Ìíîãèå...
Áîëüøå ïîëîâèíû ðîññèÿí, èìåþùèõ ñàõàðíûé äèàáåò âòîðîãî òèïà, äàæå íå ïîäîçðåâàþò î ñâîåì çàáîëåâàíèè
Áîëüøå ïîëîâèíû ðîññèÿí, èìåþùèõ ñàõàðíûé äèàáåò âòîðîãî òèïà (èíñóëèííåçàâèñèìûé), äàæå íå ïîäîçðåâàþò î ñâîåì çàáîëåâàíèè. Òàêîâû äàííûå âñåðîññèéñêîãî èññëåäîâàíèÿ NATION, êîòîðîå ïðîâîäèëîñü â 2013-2015 ãîäàõ Ýíäîêðèíîëîãè÷åñêèì öåíòðîì Ìèíçäðàâà ÐÔ. Ìåæäó òåì ýòî çàáîëåâàíèå ñ÷èòàåòñÿ îäíèì èç íàèáîëåå ñåðüåçíûõ ôàêòîðîâ, ïðîâîöèðóþùèõ èíôàðêòû è èíñóëüòû — ó áîëüíûõ ñàõàðíûì äèàáåòîì ñîñóäèñòûå êàòàñòðîôû ñëó÷àþòñÿ â ñåìü ðàç ÷àùå.
Ïî ñëîâàì äèðåêòîðà Èíñòèòóòà äèàáåòà Ìàðèíû Øåñòàêîâîé, â Ãîñóäàðñòâåííîì ðåãèñòðå ñàõàðíîãî äèàáåòà åñòü äàííûå ïðèìåðíî î 4 ìëí ïàöèåíòîâ....
Êàæäûé ãîä äèàãíîç «âîñïàëåíèå ëåãêèõ» ñòàâÿò 450 ìëí ÷åëîâåê. Ñåìü ìèëëèîíîâ ñëó÷àåâ çàáîëåâàíèÿ çàêàí÷èâàþòñÿ ëåòàëüíûì èñõîäîì
Ñåçîí ïðîñòóä òðàäèöèîííî âëå÷åò çà ñîáîé âñïëåñê çàáîëåâàåìîñòè ïíåâìîíèåé, êîòîðàÿ ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ñàìûõ ðàñïðîñòðàíåííûõ îñëîæíåíèé, âûçâàííûõ ÎÐÂÈ è ãðèïïîì. Ïî ñòàòèñòèêå, åæåãîäíî äèàãíîç «ïíåâìîíèÿ» ñòàâÿò ïðèìåðíî 450 ìëí ÷åëîâåê. Ê ñîæàëåíèþ, îêîëî 7 ìëí ñëó÷àåâ áîëåçíè çàêàí÷èâàþòñÿ ëåòàëüíûì èñõîäîì.
Ïî ñëîâàì âðà÷à îáùåé ïðàêòèêè Èðèíû Ñåðãà÷åâîé, ïíåâìîíèÿ ÿâëÿåòñÿ îäíîé èç ôîðì îñòðîé ðåñïèðàòîðíîé èíôåêöèè, âîçäåéñòâóþùåé íà ëåãêèå. «Ëåãêèå «íàïîëíåíû» àëüâåîëàìè, êîòîðûå ïðè äûõàíèè ó çäîðîâîãî ÷åëîâåêà íàïîëíÿþòñÿ âîçäóõîì, —...
