Новости
Виктория Калиневич
Врачи призывают россиян сократить дневной рацион
Заедать стресс — дело привычное, а стресса сегодня хватает с избытком. Вирус — главная опасность, но тревогу забили и диетологи. Главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения РФ Виктор ТУТЕЛЬЯН посоветовал тем, кто трудится сейчас дома, сократить привычный рацион на 200-300 калорий, чтобы не набрать лишние килограммы после внеплановых «каникул».
Врачи не призывают изнурять себя диетами, но их расчет обоснован. Итак, дневной рацион среднестатистического мужчины составляет 2500-2900 калорий. Женщине же, работающей в офисе,...
А какова она, эта норма, сегодня? Попробуем разобраться
Известная из истории фраза сталинского наркома угольной промышленности «Засядько норму знает!», произнесенная в кабинете вождя после употребленного залпом второго стакана водки, стала крылатой. Некоторые, поминая далекий эпизод, и ныне с уважением произносят: «Да, были люди!» Но какова она, эта норма, сегодня? Попробуем разобраться с помощью статистики и экспертов.
По статистике, в последние годы Россия продемонстрировала впечатляющие успехи в деле снижения потребления алкоголя — с 18 литров в 2011 году до 9 литров в 2018-м...
Благодаря вакцинации удалось снизить заболеваемость гриппом в 85 раз!
Повышение заболеваемости гриппом и ОРВИ медики ожидают в конце декабря, а пик придется на январь — начало февраля. «Сезонное повышение заболеваемости будет обязательно», — напомнила нам всем министр здравоохранения Вероника Скворцова. Однако шанс остаться здоровым есть, особенно у тех, кто успел сделать прививку от гриппа.
Внынешнем сезоне Всемирная организация здравоохранения долго не могла определить штаммовый состав вакцины на прививочную кампанию-2019/2020. Поэтому импортные производители смогли поставить вакцину на российский рынок только к ноябрю....
Выяснилось, что изменение образа жизни и ее скорости не прошло даром для молодежи, вступившей во взрослую жизнь на рубеже 2000-х
Недавно опубликованное медицинское исследование касается наиболее распространенных заболеваний молодых людей, вступивших во взрослую жизнь на рубеже 2000-х, — так называемого поколения миллениалов. Выяснилось, что изменение образа жизни и ее скорости не прошло для них даром. Среди тех, кому сейчас еще нет и 40, трудно найти хоть кого-нибудь со здоровым желудком и не расшатанной нервной системой.
Если брать сухую статистику, то получается, что здоровье молодых людей в возрасте от 16 до 40 лет на 11% хуже, чем у их родителей в том же...
По данным медиков, сезонной аллергией в нашей стране мучается примерно каждый пятый пациент
К 2025 году каждый второй житель планеты будет страдать каким-либо аллергическим заболеванием. Такой неутешительный прогноз сделала недавно Всемирная организация здравоохранения. Российская статистика также не внушает оптимизма. По данным медиков, сезонной аллергией в нашей стране мучается примерно каждый пятый пациент (20%), еще у 11% — бронхиальная астма, при которой пыльца провоцирует ухудшение состояния.
По опубликованной недавно информации Минздрава РФ, за четыре года в нашей стране примерно на 5% выросло количество детей, страдающих аллергическим ринитом.
Рекордсменами...
Плоскостопие - это заболевание, которое невозможно не заметить
Помимо боли и усталости в ногах в конце дня о нем будет сигналить довольно быстрый износ набоек у каблуков (чаще с внутренней стороны). И если не принимать мер для улучшения состояния, в последующем появятся проблемы с коленями и спиной.
«Чтобы определить, есть ли у человека плоскостопие, я предлагаю своим пациентам несложный тест: нужно смазать стопу жирным кремом, встать на лист бумаги, а потом внимательно рассмотреть отпечаток, — рассказывает семейный доктор Ирина Герасимова. — Если в середине него есть небольшая выемка,...
Диагноз «синдром менеджера» медики впервые поставили еще в 80-х годах прошлого века. Причем большинство пациентов - это женщины в возрасте 30-50 лет
Его появление объяснили ускорением ритма жизни и, как следствие, увеличением умственной и психологической нагрузки. В группе риска в первую очередь оказались представители так называемого офисного планктона. Причем большинство пациентов — это женщины в возрасте 30-50 лет.
По словам кардиолога Ирины Чукаевой, синдром менеджера «косит» молодых, трудолюбивых и амбициозных. По данным Всемирной организации здравоохранения, примерно треть населения планеты испытывает стресс, связанный с работой.
Проведя множество исследований, медики выяснили, что уже после трех лет...
Так раньше называли подагру – одно из самых распространенных и древних заболеваний суставов
Одним из самых распространенных и древних заболеваний суставов считается подагра. Она была известна еще во времена Гиппократа. Однако если раньше этот диагноз ставили только возрастным пациентам, сегодня проблемы с суставами встречаются как у людей среднего возраста, так и у молодежи. Попробуем разобраться, что провоцирует это заболевание и как с ним справиться.
Раньше подагру называли болезнью аристократов, или панской хворобой. В Средневековье ею страдали лишь богачи, которые могли позволить себе всевозможные яства. Чревоугодие и регулярные алкогольные возлияния неминуемо...
Почти в 40 российских регионах превышен эпидпорог заболеваемости гриппом и ОРВИ
В этом году в нашей стране свирепствует одиозный штамм вируса А (H1N1), больше известный как «свиной грипп». Однако панике поддаваться не стоит. Этот вирус хорошо изучен, поэтому Роспотребнадзор открыл в регионах телефоны горячей линии, где можно проконсультироваться по профилактике гриппа и ОРВИ. Кроме того, на днях представители ведомства сообщили, что заболеваемость уже пошла на спад.
Как отмечают медики, в этом сезоне новых штаммов вируса гриппа зафиксировано не было, а те, что уже известны и достаточно распространены, вошли в вакцину, которой прививали...
Причиной артритов и артрозов довольно часто является… депрессивный синдром
Ученые, исследовавшие пациентов с заболеваниями суставов, пришли к довольно парадоксальному выводу: причиной артритов и артрозов довольно часто является... депрессивный синдром. Пациенты, находясь в унынии, игнорируют занятия спортом, да и вообще мало двигаются. А в результате получают букет заболеваний, в числе которых и проблемы с суставами. Причем на первых порах многие занимаются самолечением и теряют драгоценное время.
По словам ортопеда, к.м.н. Геннадия Алексеева, основной причиной развития артритов и артрозов является нарушение кровоснабжения и сбой...
Ругать себя за чревоугодие и пляски до полуночи бесполезно. Но чуточку себе помочь - реально
Примерно каждый второй россиянин после долгих праздников выходит на работу с послеотпускной депрессией, которая сопровождается вселенской ленью. Причина проста — сбит привычный ритм жизни, да и в рабочую колею нужно войти всего за день-другой. И в этой ситуации бесполезно ругать себя за чревоугодие и пляски до полуночи. Но чуточку себе помочь — реально.
«Чтобы нормально влиться в рабочую неделю, есть простое правило: отказаться от крепкого алкоголя после 3 января, а от шампанского, пива и вина — примерно за два-три...
Примерно два с половиной года своей жизни человек проводит с заложенным носом из-за насморка
Ученые подсчитали, что примерно 2,5 года человек проводит с заложенным носом из-за насморка. Это заболевание считается самым распространенным в мире и даже занесено в Книгу рекордов Гиннесса. Медики сетуют, что большинство россиян при появлении насморка не утруждают себя походом к врачу. По данным недавнего опроса ВЦИОМа, самостоятельно его лечат 92% пациентов. Используют при этом сосудосуживающие капли: два пшика — и через несколько минут можно спокойно дышать. Однако врачи знают, что это мнимое облегчение.
Сосудосуживающие препараты не устраняют болезнь, а лишь временно...
Как приспособиться к капризам природы
Резкие перепады температур, характерные для межсезонья, вредны всем без исключения. Правда, молодые люди их практически не замечают, потому что организм гибкий и быстрее приспосабливается к капризам окружающей среды. С возрастом человек становится все более уязвимым, поэтому даже незначительное похолодание может спровоцировать обострение хронических заболеваний.
Особенно тяжело, по мнению медиков, переносится ветреная погода. «Порывы сильного, пронизывающего ветра могут вызывать приступы астмы, потому что воздух, не успевая согреться, прямиком попадает в бронхи, — объясняет семейный...
Любители чая подвергаются меньшему риску развития слабоумия в старости
С возрастом многих начинает тревожить, что даже знакомые номера телефонов напрочь вылетают из головы. Причина такой забывчивости — необратимые изменения, происходящие в организме. Однако подобных проблем удалось бы избежать, если вовремя подкорректировать не всегда оптимальный ритм жизни и привычки.
По мнению невролога Артема Шишкова, наиболее распространенной причиной ухудшения памяти является атеросклероз сосудов мозга, затрудняющий кровоснабжение. По официальной статистике, этим недугом страдают 10% подростков, примерно каждый третий взрослый до 45 лет и 80% пациентов...
Что такое кинетоз и как с ним бороться
Отпуск — это время, когда можно отдохнуть и получить заряд положительной энергии от смены обстановки и ярких впечатлений. Однако для многих долгожданное путешествие может стать настоящим испытанием. Благостную картину омрачает болезнь движения, или кинетоз (с греч. kinesis — «движение»).
По словам отоларинголога Владимира Зайцева, причиной болезни является раздражение вестибулярного аппарата — оно возникает при непривычных ускорениях или из-за несоответствия картинки за окном и собственных ощущений. Сначала учащается дыхание, появляется зевота, возникает...
Как правильно «лечиться морем»
О том, что морская вода — отличное натуральное лекарство от многих болезней, известно давно. Поэтому странно, что некоторые предпочитают вместо купания в море барахтаться в бассейне. Есть даже медицинское направление — талассотерапия (с древнегреческого thalassa — «море», therapia — «лечение»), или морелечение, в основе которого использование целебных свойств климата, грязей, водорослей и, конечно, морской воды. Разберемся, как пользоваться этим природным лекарством.
В химическом составе морской воды содержится целая таблица Менделеева:...
Бережем сердце или как пережить мундиаль без ущерба для здоровья
Футбольный чемпионат мира в разгаре. Каждый матч собирает у экранов телевизоров миллионы болельщиков по всей стране. Официальной статистики нет, но очевидно, что эмоции, которые переживают болельщики, не проходят бесследно для сердца, мозга и сосудов. Мы расскажем, как пережить мундиаль без ущерба для здоровья.
По словам семейного доктора Ирины Герасимовой, в первую очередь эмоции бьют по сердцу. «Когда человек истово переживает за любимую команду, сердцебиение зашкаливает, — объясняет специалист. — С одной стороны, это, конечно, на пользу,...
С варикозом связано множество мифов
Сосудистые звездочки на ногах примерно в половине случаев — это всего лишь косметический дефект. Однако примерно у каждого третьего пациента они свидетельствуют о варикозной болезни. И если бездействовать, более серьезных проблем (тромбофлебита или трофических расстройств) не избежать.
С варикозным расширением вен связано множество мифов. Большинство пациентов ошибочно принимают за варикозную болезнь расширенные капилляры или, например, телеангиэктазию (стойкое расширение мелких сосудов кожи). Многие думают, что основной признак варикоза — набухшие, как гроздья винограда,...
Куда «уходит» бодрость
Почему так бывает: поел, и вместо того чтобы совершать подвиги, хочется залечь на диван и полежать. Многие в таких случаях винят погоду, магнитные бури и прочее. Хотя довольно часто причина проще — неправильная еда.
Диетологи уже давно твердят, что употребляемые продукты очень сильно влияют на самочувствие. Более того, по словам врача-диетолога, члена Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Сергея Сергеева, они даже способны воздействовать на иммунитет. «Здоровье примерно на 20% зависит от состояния окружающей среды, на 10% — от уровня...
Что такое «синдром эмоционального выгорания»?
Запредельные стрессовые нагрузки на работе могут привести к эмоциональному выгоранию. Еще вчера милые и доброжелательные коллеги раздражают одним только своим видом, хочется все бросить и уехать куда-нибудь подальше. Знакомо? Но оказывается, «сгореть» может не только тот, кто работает на износ. Синдром эмоционального выгорания также возникает от скуки и безделья.
Термин «эмоциональное выгорание» в психологии не новый, однако современные исследования добавляют все дополнительные данные. Как отмечает практикующий психолог-консультант Элина Иванова, чаще всего...
Почему тренировки не помогают получить желаемую фигуру?
До наступления календарного лета остались считаные дни. Так что для многих дам сражение за идеальную фигуру вышло на финишную прямую. Бег считается наиболее эффективным способом снижения веса. Однако можно совершать пробежки с завидной регулярностью, но не достигнуть желаемого результата. Почему так происходит и что предпринять, чтобы усилия не пропали даром?
Вопреки расхожему мнению, нельзя просто встать с дивана и побежать. Излишнее рвение может только навредить. Более того, при некоторых заболеваниях даже получасовые пробежки опасны для здоровья. Так, например, у пациентов с глаукомой...
Каждый третий житель планеты храпит во сне
Несколько лет назад американские ученые опубликовали сенсационное исследование, в котором назвали храп «громким убийцей здоровья». И в этом названии есть доля правды: по статистике, примерно каждый третий взрослый житель планеты храпит во сне, причем зачастую рулады достигают 92 децибелов, что можно сравнить с работающим отбойным молотком. Однако опасны не шумовые эффекты, а то, что храп довольно часто сопровождается временной остановкой дыхания (апноэ), которая как раз и может привести к внезапной смерти.
Врач-терапевт, сомнолог Елена Алексеева рассказывает, что у нее...
В межсезонье обостряются многие хронические болячки, в том числе и пиелонефрит
Однако к этому заболеванию относятся несерьезно: его и диагностируют поздно, и лечат неправильно. Зачастую пиелонефрит путают с циститом, радикулитом и даже гастритом. Диагноз становится очевидным, лишь когда на фоне длительных проблем с мочеиспусканием у пациента поднимается температура, подскакивает давление или нестерпимо болит поясница.
Водном из столичных округов несколько лет назад проводилось исследование, во время которого врачи обследовали около 100 тысяч москвичей. Эти люди, по их словам, не имели почечных проблем. Однако у 4% из них была выявлена хроническая...
Проблемы со зрением у каждого второго россиянина
Медики отмечают, что в последние годы у жителей планеты стремительно ухудшается зрение. По данным Всемирной организации здравоохранения, различные болезни глаз есть примерно у 300 млн жителей планеты, из них 19 млн — это дети. Ситуация в России также не внушает оптимизма — снижение зрения наблюдается у каждого второго россиянина.
По статистике, диагноз «близорукость» имеют примерно 5% первоклассников. К окончанию школы его можно ставить уже примерно каждому третьему школяру (25-30%), а после института — уже примерно половине...
Гонка за здоровьем зачастую выходит боком
Умеренная физическая нагрузка всегда считалась реальным способом продления жизни. Еще в прошлом веке было научно доказано, что дозированная активность замедляет процессы старения клеток. Однако «омолодить» могут далеко не все виды спорта. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы выбрать оптимальную по силам нагрузку.
Как объясняет профессор, завкафедрой Санкт-Петербургского университета физической культуры, спорта и здоровья им. Лесгафта Роза Цаллагова, любой человек старше 30 лет должен проходить ежедневно около 10 тысяч шагов. Причем в зачет могут пойти не только тренировки в спортзале,...
Как посчитать уровень стресса
В России, в отличие от многих других стран, не ведется официальная статистика стрессовых расстройств. Однако, по приблизительным оценкам, примерно 70% россиян постоянно находятся в состоянии стресса, а треть населения — в состоянии сильного стресса.
Механизм воздействия стресса на организм человека давно известен, но, к сожалению, большинству людей не удается вовремя перестроиться и максимально снизить негативные последствия нервного напряжения. Как объясняет врач-невролог Игорь Степанищев, стрессовая ситуация является причиной выработки двух групп гормонов:...
Начало нового года - веское основание, чтобы приступить к радикальным изменениям в своей жизни
Многие стремятся начать новую жизнь с понедельника, однако начало нового года — куда более веское основание, чтобы приступить к радикальным изменениям. Ученые определили: чтобы полезная привычка прижилась, нужно продержаться всего 21 день. Зато потом самочувствие и настроение улучшатся, так что жить станет определенно веселее.
Привычка № 1. Отказ от диет
Исследования ученых неоднократно доказывали, что стресс, который испытывает организм, оказавшись внезапно без привычной пищи и воды, несоизмерим с полученным результатом. Более того, в последующем он еще и постарается...
Как обильным застольем не навредить фигуре
Символ предстоящего года — желтая земляная Собака, а она животное всеядное. Поэтому хозяйкам нужно ломать голову не над тем, чем потчевать гостей, а как обильным застольем не повредить фигуре и особенно талии, наметившейся такими тяжкими трудами. Если руководствоваться принципами дробного питания, которые пропагандирует автор методики похудения, кандидат медицинских наук Маргарита КОРОЛЕВА, возможно, удастся справиться с этой непростой задачей.
«Новый год — это один из тех праздников, в которые приходится есть далеко за полночь, — сетует Маргарита Королева....
Нейродермит: с детства и на всю жизнь
Проявившись в раннем детстве, нейродермиты, которые сопровождаются воспалением кожи и сильным зудом, мучают человека всю жизнь. Причем пациентам приходится всегда быть начеку: стоит чуть понервничать, как болезнь начинает «расцветать». Обостряется она и в межсезонье, особенно с наступлением холодов. Профилактика сводится к продлению периодов без воспалительных процессов и улучшению качества жизни пациентов.
Точные причины возникновения заболевания врачи так и не установили. Как объясняет врач-дерматолог Людмила Знаменская, само название «нейродермит» говорит о том,...
В холода полезно налегать на жирную пищу
Высокая влажность, характерная для промозглой осени, коварна тем, что теплоотдача в таких условиях осуществляется гораздо активнее, поэтому человек и мерзнет быстрее. Чтобы согреться, нужно увеличить кровоток: чем быстрее движется кровь по сосудам, тем теплее становится. Несложные способы помогут пережить непогоду, а эксперты подскажут, что нужно употреблять в пищу, чтобы согреться.
Начинать утро лучше всего с 15-минутной зарядки — совет не новый, но проверенный. Такая разминка помогает увеличить частоту сердечных сокращений и активизирует кровоток, после нее определенно становится...
